Rysdieet - gewigsverlies tot 4 kg binne 7 dae

Die gemiddelde daaglikse kalorie-inhoud is 1235 Kcal.

Die rysdieet duur 7 dae, maar as u goed voel, kan u tot twee weke lank dieet volg. Wat die doeltreffendheid betref, is die rysdieet soortgelyk aan die bokwietdieet, maar dit los effektief vetafsettings op en help om van selluliet ontslae te raak. Alhoewel rys een van die hoogste kalorieë onder graan is, kan u vleis en vis in u dieet prysgee, wat 'n vinnige gewigsverlies verseker. Daar moet op gelet word dat die rysdieet 'n lewenswyse is vir die inwoners van die Asiatiese deel van Europa.

Spyskaart vir een dag dieet:

• Ontbyt - 50 gram gekookte rys met suurlemoensap en een appel. 'N Glas groen tee.
• Middagete - 150 gram gekookte risslaai met groente en kruie in groente-olie.
• Aandete - gekookte rys met gekookte wortels - 150 gram.

Spyskaart op die tweede dag van die rysdieet:

• Ontbyt - 50 gram gekookte rys met suurroom (20 gram). Een lemoen.
• Middagete - 150 gram gekookte rys en 50 gram gekookte courgette.
• Aandete - 150 gram gekookte rys en 50 gram gekookte wortels.

Spyskaart op die derde dag van die dieet:

• Ontbyt - 50 gram gekookte rys en een peer.
• Middagete - 'n slaai van gekookte rys, komkommers en sampioene gebraai in groente-olie - slegs 150 gram.
• Aandete - 150 gram gekookte rys en 50 gram gekookte kool.

Spyskaart vir die vierde dag van die rysdieet:

• Ontbyt - 50 gram gekookte rys, 'n glas melk en een appel.
• Middagete - 150 gram gekookte rys, 50 wortels en radyse.
• Aandete - 150 gram gekookte rys, 50 gram gekookte kool, twee okkerneute.

Spyskaart vir die vyfde dag van die dieet:

• Ontbyt - 50 gram gekookte rys met rosyne, 'n glas kefir.
• Middagete - 150 gram gekookte rys en 50 gram gekookte courgette, setperke.
• Aandete - 150 gram gekookte rys, vier okkerneute, blaarslaai.

Spyskaart op die sesde dag van die rysdieet:

• Ontbyt - 50 gram gekookte rys, een peer, vier okkerneute.
• Middagete - 150 gram gekookte rys, 50 gram gekookte courgette, blaarslaai.
• Aandete - 150 gram gekookte rys met suurroom (20 gram), een peer.

Spyskaart op die sewende dag van die dieet:

• Ontbyt - 50 gram gekookte rys en een appel.
• Middagete - 150 gram gekookte rys, 1 tamatie, blaarslaai.
• Aandete - 100 gram gekookte rys en 50 gram gekookte courgette.

Soos in die meeste ander diëte (byvoorbeeld in die maan-dieet) is blikkiesap en koeldrank onaanvaarbaar - dit kan 'n onweerstaanbare gevoel van honger veroorsaak. Nie-gemineraliseerde water is die geskikste.

Die voordeel van die rysdieet is dat, saam met gewigsverlies, die liggaam se metabolisme genormaliseer word. Die dieet is redelik effektief - in die eerste twee dae verloor u minstens 1 kg. Een van die eenvoudigste diëte en laat jou ook nie honger voel nie.

Dit is nie die vinnigste nie, maar effektief - die liggaam raak vinnig gewoond aan die nuwe regime en die tydperk tot die volgende dieet neem lank toe.