Om harmonie binne jouself te bereik is 'n wonderlike toestand waarna, bewustelik of onbewustelik, elke mens op Aarde streef. Maar die pad om innerlike vrede te vind, word soms met groot angs aan ons gegee en is in staat om ons in 'n doodloopstraat te dryf.
Wat is die basiese stappe om vrede binne jouself en met ander te bereik?
1. Vereenvoudig
1) Moenie die doenlys oorlaai nie: beklemtoon 2-3 van die hoogste prioriteite. 2) Stel perke. Byvoorbeeld, die limiet vir die nagaan van inkomende e-posse. Oor naweke doen ek dit een keer. Stel 'n tydraamwerk vir die neem van gewone, nie-globale besluite binne 'n minuut nadat jy daaraan gedink het. Op hierdie manier vermy jy uitstel en oorspoel van dieselfde gedagte. Sit 15 minute per dag opsy om sosiale media te gebruik. 3) Skryf op 'n interaktiewe witbord of A4-vel, plaas dit prominent in jou kamer. ’n Eenvoudige herinnering wat help wanneer jy begin dwaal.” 2. aanvaar
Wanneer jy aanvaar wat gebeur, hou jy op om energie op weerstand te mors. Jy verhoog nie meer die potensiaal van die probleem in jou gedagtes deur dit swaarder en ernstiger te maak nie. Om die situasie te aanvaar beteken nie om op te gee nie. Dit beteken dat jy jouself in 'n beter posisie plaas om aksie te neem indien nodig. Noudat jy 'n duideliker siening van die situasie het, kan jy jou energie fokus op wat jy wil hê en intelligente aksie neem om die situasie te verander.
3. Afskeid
Gerald Yampolsky
Dit is moeilik om die belangrikheid van die vermoë om te vergewe te oorskat. Solank ons nie iemand vergewe het nie, is ons verbind met daardie persoon. In ons gedagtes sal ons weer en weer na ons oortreder terugkeer. Die emosionele verbintenis tussen julle twee in hierdie geval is baie sterk en veroorsaak nie net vir jou lyding nie, maar dikwels ook vir die mense rondom jou. Deur te vergewe, bevry ons onsself van hierdie persoon, sowel as die pyniging wat met hom geassosieer word. Dit is opmerklik hier dat soveel as wat dit nodig is om ander te vergewe, dit net so belangrik is. Deur alles wat jy jouself nie vergewe het vir 'n week, jaar, 10 jaar, los te laat nie, laat jy 'n nuwe kreatiewe gewoonte in jou lewe toe. En om ander te vergewe, word geleidelik makliker vir jou.
4. Doen waarvoor jy lief is
Roger Karas
Wanneer jy doen wat jy geniet, ontstaan vrede en harmonie natuurlik. Jy is in harmonie met die buitewêreld. En hier vra baie mense die vraag "Hoe om te vind waarvoor jy regtig lief is?". Die antwoord is terselfdertyd eenvoudig en kompleks: . Wees nuuskierig, moenie bang wees om nuwe dinge te probeer nie, ondervinding op te doen.
5. Die krag van liefde
Sterk wil en kern speel 'n belangrike rol in die vestiging van vrede en innerlike vrede. In die konteks van hierdie onderwerp word wilskrag gesien as die beheer van gedagtes, die keuse van sulke denke wat harmonie bevorder, en nie selfvernedering nie.
- Gee aandag aan jou gedagtes deur die dag met bewustheidsoefening.
- As jy vang dat jy 'n vernietigende gedagte het, stop.
- Skakel oor na gedagtes wat jou 'n gevoel van vrede gee
Onthou: jy kan 'n keuse maak ten gunste van harmonisering van gedagtes.