Kom ons onthou eers wat trombose is. In trombose vorm 'n trombus (bloedklont) in 'n gesonde of beskadigde bloedvat, wat die bloedvat vernou of blokkeer. 'n Trombus verskyn as gevolg van onvoldoende uitvloei van veneuse bloed na die hart. Meestal vorm bloedklonte in die are van die onderste deel van 'n persoon se liggaam (in die bene en, nie selde nie, in die bekkenarea). In hierdie geval word are baie meer dikwels as arteries aangetas.
Daar is 'n hoë risiko van trombose as gevolg van fisiese onaktiwiteit by mense met beperkte mobiliteit, met 'n sittende leefstyl, of met gedwonge onaktiwiteit as gevolg van lang lugreise. Boonop lei die verhoogde droogte van die lug in die vliegtuigkajuit in die somer tot bloedviskositeit en, as gevolg daarvan, die vorming van bloedklonte.
Die volgende faktore beïnvloed die vorming van veneuse trombose:
- familie erfenis
- operasies onder algemene narkose
- neem hormonale voorbehoedmiddels by vroue
- swangerskap
- rook
- oorgewig
Die risiko van trombose neem ook toe met ouderdom. Die are word minder elasties, wat die risiko van skade aan bloedvatwande verhoog. Die situasie is kritiek by ouer mense met beperkte mobiliteit en onvoldoende drinkregime.
Voorkoming is beter as genesing! In gesonde are is die risiko van bloedklonte minimaal.
So, wat kan jy nou doen voorkoming van die risiko van trombose?
- Enige vorm van fisieke aktiwiteit is geskik, of dit nou swem, fietsry, dans of stap is. Die basiese reël geld hier: dit is beter om te gaan lê of hardloop as om te staan of sit!
- Drink daagliks minstens 1,5 – 2 liter water om verhoogde bloedviskositeit te voorkom.
- Vermy die besoek aan die sauna in die somer, sowel as langdurige blootstelling aan die son.
- Rook en oorgewig verhoog die risiko van trombose. Probeer om beheer oor slegte gewoontes te neem.
- Wanneer jy lang afstande op 'n bus, motor of vliegtuig reis, moet jy spesiale "sittende oefeninge" doen.
Die ideale voorkoming van bloedklonte is Nordic Walking. Hier slaan jy twee voëls in een klap dood: goeie fisieke aktiwiteit en beheer van oortollige gewig. Wees bewus van jouself en jou gesondheid, en trombose sal jou omseil.