Lys van drankies
Drankartikels
Oor drankies
Oor 'n geskiedenis van duisend jaar het mense baie drankies uitgedink, waarvan sommige deel van kulturele tradisies geword het. Ons sal uitvind watter drankies voordelig is vir die liggaam, en watter skade dit kan berokken
Water is die basis van die lewe en elke persoon moet elke dag baie vloeistowwe drink. Danksy water vind alle biochemiese prosesse in die liggaam plaas, en hoe meer aktief ons is, hoe meer water word benodig.
Maar min mense is gereed om suiwer water in sulke hoeveelhede te drink. Dit kan gebruik word as deel van gesonde natuurlike drankies wat die liggaam met vitamiene voed en selfs help om verskillende siektes te beveg. Natuurlik kan geen drankies skoon water vervang nie, dus moet u dit dwarsdeur die dag op dieselfde manier drink.
Oorweeg natuurlike drankies, dit kom in verskillende soorte voor. Die eenvoudigste aard is 'n mengsel van sap, pulp en water, byvoorbeeld vrugtedrankies. Dit is maklik om voor te berei en is 'n skatkis van natuurlike vitamiene in hoë konsentrasie.
Meer komplekse drankies word gereeld met bakterieë voorberei. Honderde jare gelede het mense opgemerk dat van die kos wat agterbly nie heeltemal agteruitgegaan het nie, maar eerder verander het. Dit raak interessant vir die smaak en verbeter die welstand met gereelde gebruik. Hierdie drankies bevat voordelige bakterieë, verwerk suikers en ander verbindings en verander die eienskappe van die vloeistof. Dit is hoe kwass, kombucha verskyn het.
Daarna is die bakterieë spesiaal gekies en in die grondstowwe geplaas. Op hierdie manier kan melk alleen verander word in drankies met 'n wye verskeidenheid smaak en eienskappe: jogurt, bruin, acidophilus en ander.
Voordele van drankies
Natuurlike drankies verhoog die immuniteit en verbeter die welstand, aangesien dit baie antioksidante bevat wat die skadelike oksidasieprosesse in die liggaam neutraliseer. Die voordele van drankies soos tradisionele cranberry- of lingonberry-sap is al lank bekend. Geen wonder dat dit aanbeveel word as 'n middel vir verkoue nie.
Verskeie sapdrankies, dieselfde vrugte, is 'n konsentraat van vitamiene en voedingsvesels. En as u dit self kook, bevat dit nie skadelike preserveermiddels, versoeters en ander "chemikalieë" nie.
Kos wat met bakterieë gemaak word, is veral voordelig. In die proses van hul lewensbelangrike aktiwiteit word baie unieke organiese sure en aktiewe verbindings gevorm, wat aanvanklik nie in die drank teenwoordig was nie. Bakterieë verbeter die verteringproses aangesien hulle ons ingewande koloniseer. Verskillende drankies het hul eie stel mikroörganismes, so dit is nuttig om sulke produkte af te wissel.
Vir algemene herstel moet u verskillende natuurlike drankies meer gereeld inneem. Dit word aanbeveel vir mense wat gedurende die herstelperiode verswak is deur siektes met vitamientekorte.
Die skade van drankies
Sommige drankies voeg te veel suiker by, en dit sal nie veel baat nie. Daarbenewens moet in gedagte gehou word dat hulle baie kalorieë bevat, en so 'n produk kan nie as eenvoudige water beskou word nie.
As die drank ongewoon is vir die ingewande, is dit beter om dit bietjie op 'n slag te probeer. Voedsel wat bakterieë gebruik, kan veral spysverterings veroorsaak. Allergiese reaksies is ook moontlik - van eenvoudige velrooiheid tot swelling. Hoe hoër die konsentrasie van verskillende stowwe in drank, hoe groter is die risiko van onvoorsiene liggaamsreaksies.
Dit is beter om klein kinders onder 3 jaar slegs met water en melk te drink, asook 'n spesiale baba-formule. Volwasse drankies kan ernstige reaksie by u kleuter veroorsaak.
Hoe om die regte drankies te kies
Dit is noodsaaklik om die digtheid van die verpakking na te gaan. As dit oortree word, word die produk vinnig agteruit. Let op die samestelling - daar mag geen preserveermiddels, kleurstowwe, versoeters of ander chemiese bymiddels wees nie. Drankies met 'n hoë suikerinhoud kan ook die beste vermy word, aangesien hul kalorie-inhoud te hoog is en nie tot die voordele bydra nie.
Om seker te wees van die natuurlike samestelling, kan u self drankies voorberei, byvoorbeeld vrugtedrankies kook, broodkvas voorberei of 'n kombucha hou.