Glukemiese indeks van voedsel (tabel)

Contents [show]

VOEDSEL MET 'N HOOG GLIKEMIESE INDEKS.

Produk se naam	Die glukemiese indeks van die produk	kalorie (per 100 gram)
Datums	103	292
Diepgebraaide aartappels	95	192
Aartappelkasserol	90	136
Wortels gekook	85	33
'N Sny brood	80	262
malvalekkers	80	326
Lekkergoed (karamel)	80	384
Heuningby	80	328
Kondensmelk met suiker 8,5%	80	328
Kondensroom met suiker 19%	80	392
Griesmeelpap	75	100
Sponskoek met proteïenroom	75	336
Gebak-vla-room (buis)	75	433
Kortkoekkoek met room	75	485
Pampoen gekook	75	26
waatlemoen	70	27
wafels	70	542
Kasserol lae-vet maaskaas	70	168
Koringgraan	70	153
Paprys	70	144
Suikermielies	70	86
Die massa wrongel is 16.5% vet	70	232
Die meel	70	334
Beet gekook	70	48
Geglasuurde wrongel van 27.7% vet	70	413
Kaaskoeke van nie-vet maaskaas	70	183
Sonneblom halva	70	516
Pineapple	65	52
rosyne	65	281
Candy	65	324
Gemmerbroodvla	65	366
Koringbrood (gemaak van meel V / s)	65	235
pannekoek	62	213
Banana	60	96
Bril	60	342
Ingemaakte mielies	60	58
Macaroni	60	98
Koumarmelade	60	321
Roomys	60	232
Roomys sundae	60	183
Suikerkoekies	60	417
Rys (graan)	60	303
Suiker	60	399
Broodkoring (volkorenmeel)	60	174
bloubessies	55	39
Pap van havervlokkies Hercules	55	105
Bokwiet (ongemaal)	55	308
Mango	55	60
Kluitjies gekook	55	219
Botterkoekies	55	451
Crackers romerig	55	399
Yoghurt 3,2% soet	52	87
Die pêrelgortpap	50	135
Gierstepap	50	109
Droog is maklik	50	339
Tamatiepuree	50	102
Brood Borodino	50	201

Produk se naam	Die glukemiese indeks van die produk	kalorie (per 100 gram)
Sonneblomsaad (sonneblomsaad)	9	601
Eiervrug	10	24
Broccoli	10	34
Tamatie (tamatie)	10	24
Slaai (setperke)	10	16
Dille (setperke)	10	40
Knoffel	10	149
Suring (setperke)	10	22
Peanuts	15	552
Walnut	15	656
Die eiervrugkaviaar (geblikte)	15	148
Kaviaarpampoen (geblikte)	15	119
zucchini	15	24
Kool	15	28
Koolbredie	15	75
Groen uie (die pen)	15	20
Soetrissie (Bulgaars)	15	26
radyse	15	20
rape	15	32
Tamatiesap	15	18
Lemon	20	34
Ui	20	41
Sojabone (graan)	21	364
Plum	25	34
Cranberries	25	46
Cherry	25	52
Pomelo	25	35
Lae vet melk	25	32
komkommer	25	14
dreineer	25	49
Pampoen	25	22
Cherry	25	52
pruimedante	25	256
Sjokolade	25	539
Lensies (graan)	27	295
Ertjies (uitgedop)	28	299
Melk 3.2%	28	60
Beesvleis frankfurters	28	226
Garnet	30	72
Gedroogde appelkose	30	232
Framboos	30	46
Peach	30	45
Beets	30	42
Room 10%	30	119
Rooi aalbessies	30	43
Swartbessies	30	44
Boontjies (peulgewasse)	30	23
Appels gedroog	30	253
Peanut olie	32	899
peer	33	47
appelkoos	35	44
Groen ertjies (vars)	35	55
Groen ertjies (blikkieskos)	35	40
Vars vye	35	54
Wortels	35	35
Volgraanbrood	35	247
Sjokolade melk	35	554
appels	35	47
Orange	40	43
aarbeie	40	41
Bokwietpap (van graan, ongemaal)	40	101
Oatmeal	40	109
Kruisbes	40	45
Mandarin	40	38
Appelkoos sap	40	55
Druiwesap	40	70
Kersiesap	40	51
Pomelo sap	40	38
Perskesap	40	68
appelsap	40	46
Sopboontjie	40	54
druiwe	45	72
Melon	45	35
Brood kvass	45	27
lemoensap	45	45
persimmon	45	67
Pynappelsap	46	52

Produk se naam	Die glukemiese indeks van die produk
appelkoos	35
Plum	25
Pineapple	65
Orange	40
waatlemoen	70
Banana	60
Cranberries	25
druiwe	45
Cherry	25
bloubessies	55
Garnet	30
Pomelo	25
peer	33
Melon	45
aarbeie	40
rosyne	65
Vars vye	35
Kruisbes	40
Gedroogde appelkose	30
Lemon	20
Framboos	30
Mango	55
Mandarin	40
Peach	30
dreineer	25
Rooi aalbessies	30
Swartbessies	30
Datums	103
persimmon	45
Cherry	25
pruimedante	25
appels	35
Appels gedroog	30

Produk se naam	Die glukemiese indeks van die produk
Eiervrug	10
zucchini	15
Kool	15
Broccoli	10
Groen uie (die pen)	15
Ui	20
Wortels	35
komkommer	25
Soetrissie (Bulgaars)	15
Tamatie (tamatie)	10
radyse	15
rape	15
Slaai (setperke)	10
Beets	30
Pampoen	25
Dille (setperke)	10
Knoffel	10
Suring (setperke)	10

Produk se naam	Die glukemiese indeks van die produk
Appelkoos sap	40
Pynappelsap	46
lemoensap	45
Druiwesap	40
Kersiesap	40
Pomelo sap	40
Perskesap	40
Tamatiesap	15
appelsap	40

Produk se naam	Die glukemiese indeks van die produk
'N Sny brood	80
Ertjies (uitgedop)	28
Groen ertjies (vars)	35
Groen ertjies (blikkieskos)	35
Bokwietpap (van graan, ongemaal)	40
Pap van havervlokkies Hercules	55
Griesmeelpap	75
Oatmeal	40
Die pêrelgortpap	50
Koringgraan	70
Gierstepap	50
Paprys	70
Bokwiet (ongemaal)	55
Bril	60
Ingemaakte mielies	60
Suikermielies	70
Macaroni	60
Die meel	70
pannekoek	62
Suikerkoekies	60
Botterkoekies	55
Gemmerbroodvla	65
Rys (graan)	60
Sojabone (graan)	21
Sopboontjie	40
Crackers romerig	55
Droog is maklik	50
Boontjies (peulgewasse)	30
Brood Borodino	50
Koringbrood (gemaak van meel V / s)	65
Broodkoring (volkorenmeel)	60
Volgraanbrood	35
Lensies (graan)	27

Produk se naam	Die glukemiese indeks van die produk
Kasserol lae-vet maaskaas	70
Yoghurt 3,2% soet	52
Die massa wrongel is 16.5% vet	70
Melk 3.2%	28
Lae vet melk	25
Kondensmelk met suiker 8,5%	80
Roomys	60
Roomys sundae	60
Room 10%	30
Kondensroom met suiker 19%	80
Geglasuurde wrongel van 27.7% vet	70
Kaaskoeke van nie-vet maaskaas	70

Produk se naam	Die glukemiese indeks van die produk
wafels	70
malvalekkers	80
Lekkergoed (karamel)	80
Koumarmelade	60
Heuningby	80
Candy	65
Sponskoek met proteïenroom	75
Gebak-vla-room (buis)	75
Kortkoekkoek met room	75
Suiker	60
Sonneblom halva	70
Sjokolade	25
Sjokolade melk	35