Dieet is nie vir almal nie: iemand verdra voedselloosheid pynloos, en vir iemand is dit moeilik genoeg om hulself te beperk. Daar is goeie nuus vir die laaste: die Duitse voedingkundige Marion Grillparzer het die formule ontwikkel om alles te eet en gewig te verloor. Sy glo dat as dit nie die liggaam beperk nie, dit van die oormaat ontslae sal raak.
Die beginsel van die dieet
Dit is nodig om die formule “1 - 2 - 3” streng na te kom:
- 1 porsie koolhidrate. In die vorm van pasta van durumkoring, rys en aartappels
- 2 dele proteïen
- en 3 stukke groente, appels, sitrus en bessies.
Die dieet werk so: die eerste twee dae wat u aan die water spandeer, tee, groen smoothies en warm groentesop. U kan dan drie keer per dag 'n dieet eet en elke keer 600 gram kos eet. Groente tussen maaltye is aanvaarbaar.
As u dit drie keer per week doen, moet u koolhidrate vir ontbyt of aandete vermy. Die idee is om 'n vas-venster van 16 uur in die eetplek te kry.
Ja, nie vir almal nie
Marion Grillparzer sê egter dat die dieet "1-2-3" jou toelaat om alles te eet, wat 'n bietjie onbeduidend is. Sommige van die "omnivore" diëte moet uitgesluit word, byvoorbeeld sagte koring, goedkoop plantaardige vette, wors en koeldrank.
Wat om van die dieet te verwag
Grillparzer sê dat 'n dieet waarin iemand nie honger is nie, na 4 weke sal begin werk. Diegene wat minstens meer fisieke aktiwiteite as gewoonlik daaraan sal toevoeg, sal baie vinniger gewig verloor.
Gelukkige Nuwe Jaar !!!