Contents [show]
Workout Scheduler is 'n baie nuttige werf vir die opstel van die skedules van die workouts Beachbody en ander gewilde stelsels. Deur hierdie outomatiese diens te gebruik, kan u 'n verskeidenheid programme kombineer en die kalenders van oefensessies opstel volgens u voorkeure. Die webwerf is baie eenvoudig en maklik om te gebruik, en om tuis te werk, sal 'n ware ontdekking wees!
Oor die webwerf workout Scheduler het ons leser Alina in die groep Vkontakte Goodlooker.ru vertel. Baie dankie Alina vir die deel van inligting oor hierdie wonderlike diens wat nuttig sal wees aan alle liefhebbers van die gekombineerde programme.
Workout Scheduler: beplan u workouts
Met behulp van die Workout Scheduler-webwerf kan u dus 'n oefenkalender opstel, die keuse van u keuse program, Beachbody, MMA-reeks (Tapout XT, Rushfit, UFC Fit) en Jillian Michaels (individuele oefensessies). U kies programme wat u interesseer, die duur van die kalender, die moeilikheidsgraad en opleiding. Die diens sal u outomaties 'n rooster maak, met inagneming van al u wense. Daarbenewens het die webwerf baie kant-en-klaar kalenders wat by elke smaak pas.
Website Workout Scheduler word in Engels aangebied, maar die koppelvlak is intuïtief. Ons bied u aan 'n kort handleiding oor die gebruik van die diens om u nou in staat te stel om u eie opleidingsplan op te stel:
1. Gaan na die webwerf https://workoutscheduler.net/. In die regter boonste hoek sal u 'n spyskaart sien Teken aan is 'n registreer op die webwerf. Dit is opsioneel, maar as u 'n profiel het, bied dit ekstra diensgeleenthede. Registrasie is baie eenvoudig en bevat slegs 4 items: gebruikersnaam, e-posadres, wagwoord en hertik wagwoord. Na registrasie sal u die brief per e-pos stuur om u rekening te aktiveer.
2. Na registrasie (of as u dit gemis het) gaan na die samestelling van die kalender. Soek in die boonste menu Beplanning. Nadat u op die knoppie geklik het, sal u 'n bladsy vir die baster vir oefensessies open.
3. Gaan na die instellings van die skedule. Eerste workout Dae. Op elke dag van die week moet u die verlangde aktiwiteit registreer. Daar is die volgende items: Dag af (rusdag); Enkele dag (eendag opleiding); Enkeldag + abs (enkel oefensessie + AB oefensessie); Dubbeldag (dubbeldag oefensessie); Dubbeldag <= 30 minute (dag, dubbele oefensessie nie langer as 30 minute nie); Dubbeldag <= 45 minute (dag, dubbel oefensessie nie meer as 45 minute):
4. Die volgende punt is Oefenprogramme. Hier moet jy al die programme wat jy wil in jou kalender te sluit kies. Merk nou dat u belangstel in komplekse, daar is moontlik 'n onbeperkte aantal. Op die webwerf verskyn Workout Scheduler al die Beachbody-programme, sommige DVD's Jillian Michaels, asook programme uit die MMA-reeks (Tapout XT, Rushfit, UFC Fit). Die onderkant vertoon die geselekteerde oefensessie (Oefening word gekies), kan u die ongewenste name verwyder deur op die kruisie te klik.
5. Nou moet u kies addisionele kenmerke vir u kalender: Tydsduur (duur van 4 tot 16 weke), Vlak (beginner, intermediêr, gevorderd), Fokus (Totale liggaam, Kardio /Leun, Krag /Massa). En druk build Bylae.
6. Die stelsel sal u 'n kalenderaansig genereer volgens u wense. Die belangrikste ding wat jy kan die skedule wysig na goeddunke. Klik op Wysig workout en verander die kalender deur eenvoudig die vierkante met die naam van die video in die naburige selle te sleep of selfs te verwyder (verwyder die buitekant van die kalender). Kalender redigeer verkieslik met 'n rekenaar as met 'n tablet / telefoon.
7. As u op die werf geregistreer is, sien u 'n knoppie langs die Edit-knoppie van die Workout Stoor die oefensessie. Maar kyk na die kalender, u kan dit maklik stoor. Om dit te doen, druk die oranje knoppie Print, wat 'n bietjie hoër is.
8. U sal die drukvenster oopmaak, waar u kies: Verander - Stoor as PDF. Dit kan weer 'n bietjie anders werk, dus as u mobiele toestelle gebruik, is dit beter om aan te meld vir die gemak van die diens.
8. As u op die webwerf geregistreer het, sal alle gestoorde kalenders in u profiel beskikbaar wees onder Oefenkalenders.
Die kalenders oefensessie
1. In die menu-afdeling Kalenders jy kan vind het voorheen oefensessies gemaak met ander gebruikers. Aangesien kalenders baie is (ongeveer 10,000 XNUMX moontlike kombinasies), beveel ons aan dat u filters in die linkermenu gebruik om slegs die programme te kies wat u interesseer.
2. In die kort beskrywing word die tydsduur en die moeilikheidsgraad gewoonlik aangedui. Bekyk detail van 'n spesifieke plan deur te klik die uitsig kalender.
3. As u geregistreer het, kan u 'n kalender by u gunstelinge voeg (Gunstelinge). Indien nie - handel volgens die bostaande tabel met die bewaringskedule in PDF-formaat.
Ons bied u aan verskeie voorbeelde van voltooide kalenders vanaf die webwerf Workout Scheduler. Skakels word in 'n nuwe venster in PDF oopgemaak:
- 21 Day Fix you 21 Day Fix Extreme (12 weke)
- Insanity + Max 30+ Tapout XT (8 weke)
- PiYo + 21-dagoplossing (4 weke)
- Hybrid T25: Alpha Beta, Gamma (10 weke)
- Core De Force + Brasiliaanse boude (6 weke)
- Core De Force + 21 dae fix-ekstreme (6 weke)
- Insanity + P90X3 (4 weke)
- UFC Fit + Tapout XT (16 weke)
- P90X + P90X2 (4 weke)
- Hybrid Beachbody-oefensessie (16 weke)
Ander dienste Workout Planner
Beskrywing van die programme
Op die webwerf Workout Planner is 'n handige artikel Programme, waar u meer kan lees gedetailleerde inligting oor al die fiksheidskursusse. U sal nie net die programbeskrywing (in Engels) kan sien nie, maar ook die volledige lys van oefensessies wat in 'n bepaalde kursus opgeneem word, sien.
Terloops, op ons webwerf is 'n handige tabel met al die Beachbody-programme en hul gedetailleerde beskrywing. Kies die programme wat u interesseer en maak 'n kalender van klasse gereed!
Program vir iOS en Android
Workout Scheduler-diens het sy eie app op iOS en Android. Mobiele toepassings sal relevant wees slegs vir geregistreerde gebruikers. Dit is handig om die kalenderklasse te gebruik, merk opleidings op, neem aantekeninge, om die vordering in volume en gewig te sien. Skep kalenders en wysig dit in die app.
Ons het u bekendgestel aan die gerieflike diens Workout Scheduler, wat u sal help om u lesse so uiteenlopend moontlik te maak. Bou jou eie unieke opleidingskalender en begin om jou liggaam te verbeter met die bekendste fiksheidskenners. Dit is makliker en doeltreffender om tuis te doen!
Kyk ook: FitnessBlender - meer as 500 gratis oefensessies op YouTube.