U het waarskynlik gehoor van wit geraas wat geproduseer word deur geluide van verskillende frekwensies te meng. Hulle word dikwels bemark as 'n manier om dit makliker te maak om aan die slaap te raak. 'N Studie deur professor Jue Zhang, Ph.D. van die Universiteit van Beijing (China se Peking-universiteit), het getoon dat die geluid met die nog mooier naam "pink noise" baie vinniger aan die slaap raak.
Pienk geluide is 'n soort klank waarin alle oktawe dieselfde sterkte het, of die frekwensies wat perfek ooreenstem. Stel jou voor die geluid van reën wat op die sypaadjie val, of die wind wat met boomblare ritsel. Die naam van hierdie geraas is te wyte aan die feit dat lig met 'n soortgelyke spektraaldigtheid 'n pienk tint het.
Wetenskaplikes uit China het besluit om uit te vind hoe pienk geluide die slaap beïnvloed. Die studie het 50 vrywilligers betrek wat afwisselend in stilte gedompel was en gedurende die nag en dag se slaap aan pienk geluide blootgestel is, terwyl hulle hul breinaktiwiteit aangeteken het. Die oorgrote meerderheid van die proefpersone - 75% - het opgemerk dat hulle baie beter geslaap het met pienk geluide. Wat breinaktiwiteit betref, het die vlak van 'stabiele slaap' - die beste gehalte slaap - toegeneem onder deelnemers wat 23% in die nag geslaap het, en onder diegene wat bedags geslaap het - met 45%.
Navorsing het getoon dat klanke 'n groot rol speel in breinaktiwiteit en breingolfsinkronisering, selfs as u slaap. Die konstante gegons van pienk geluide vertraag en reguleer breingolwe - 'n teken van 'n gesonde, kwaliteit slaap.
Om dit self te ervaar, skakel die geluide van wind of reën in die bos aan voordat u gaan slaap, en skep 'n eweredige geluid. U kan hierdie klanke as 'n toepassing op u slimfoon aflaai of 'n spesiale klein toestel koop.