Asma is 'n chroniese inflammatoriese siekte van die lugweë wat kortasem veroorsaak. As jy enige simptome van asma ervaar, moet jy 'n dokter sien, aangesien dit nie 'n siekte is waarmee jy selfmedikasie kan doen nie. Benewens die hoofbehandeling stel ons egter voor dat u natuurlike bronne van asmaverligting oorweeg. 1) Buteyko asemhalingsoefeninge Hierdie metode is ontwikkel deur die Russiese navorser Konstantin Pavlovich Buteyko. Dit sluit 'n reeks asemhalingsoefeninge in en is gebaseer op die idee dat die verhoging van die vlak van koolstofdioksied in die bloed deur vlak (vlak) asemhaling mense met asma kan help. Daar word geglo dat koolstofdioksied (koolstofdioksied) die gladde spiere van die lugweë verwyd. In 'n studie wat 60 asmalyers betrek het, is die doeltreffendheid van Buteyko-gimnastiek, 'n toestel wat pranayama (joga-asemhalingstegnieke) en 'n placebo simuleer, vergelyk. Navorsers het bevind dat mense wat die Buteyko-asemhalingstegniek gebruik het asmasimptome verminder het. In die pranayama- en placebo-groepe het die simptome op dieselfde vlak gebly. Die gebruik van inhaleerders is vir 2 maande in die Buteyko-groep met 6 keer per dag verminder, terwyl daar geen verandering in die ander twee groepe was nie. 2) Omega-vetsure In ons dieet is arakidonsuur een van die hoofvette wat ontsteking veroorsaak. Dit word in sommige voedselsoorte soos eiergele, skulpvis en vleis aangetref. Minder verbruik van hierdie kosse verminder inflammasie en asma simptome. ’n Duitse studie het data van 524 kinders ontleed en bevind dat asma die algemeenste by kinders met hoë vlakke van arakidonsuur voorkom. Arakidonsuur kan ook in ons liggaam gevorm word. Nog 'n strategie om arakidonsuurvlakke te verlaag, is om jou inname van gesonde vette soos eicosapentaansuur (van visolie), gamma-linoleensuur uit aandblomolie te verhoog. Om die vis smaak te verminder nadat jy visolie geneem het, neem die kapsules net voor etes. 3) Vrugte en groente ’n Studie wat na 68535 XNUMX vroue se kosdagboeke gekyk het, het bevind dat vroue wat meer tamaties, wortels en blaargroente verbruik het minder asma-simptome gehad het. Gereelde verbruik van appels kan ook teen asma beskerm, en daaglikse verbruik van vrugte en groente tydens die kinderjare verminder die risiko om asma te ontwikkel. Wetenskaplikes aan die Universiteit van Cambridge beweer dat asma simptome by volwassenes geassosieer word met lae inname van vrugte, vitamien C en mangaan. 4) Wit hoefdier Butterbur is 'n meerjarige plant inheems aan Europa, Asië en Noord-Amerika. Die aktiewe bestanddele daarvan, petasien en isopetasien, verminder spierspasma en bied 'n anti-inflammatoriese effek. Volgens 'n studie van 80 asmalyers oor vier maande, is die aantal, duur en erns van asma-aanvalle verminder nadat hulle botterblaar geneem het. Meer as 40% van mense wat dwelms gebruik het aan die begin van die eksperiment het hul verbruik teen die einde van die studie verminder. Botterblaar het egter 'n aantal moontlike newe-effekte soos omgekrapte maag, hoofpyn, moegheid, naarheid, braking of hardlywigheid. Swanger en lakterende vroue, kinders en mense met nier- en lewersiekte moet nie botterkruid neem nie. 5) Bioterugvoer metode Hierdie metode word aanbeveel as 'n natuurlike terapie vir die behandeling van asma. 6) Boswellia Daar is getoon dat die kruie Boswellia (wierookboom), wat in Ayurvediese medisyne gebruik word, die vorming van verbindings genaamd leukotriene inhibeer, volgens voorlopige studies. Leukotriene in die longe veroorsaak vernouing van die lugweë.
2022-11-11