Baie het sooibrand ervaar - 'n onaangename sensasie in die maag en slukderm. Hoekom kom dit voor en hoe om dit te hanteer? Wanneer ons baie suur-produserende kos eet, is ons maag nie in staat om die suur wat dit binnegekom het, te verwerk nie en begin die kos terugstoot. Daar is 'n verband tussen die tipe kos wat ons eet en die risiko van sooibrand. Alhoewel daar baie farmaseutiese en tuisremiddels vir hierdie probleem is, is dit die moeite werd om aandag te skenk aan die dieet en om 'n aantal kosse uit te skakel, wat ons in hierdie artikel sal behandel.
gebraaide kos
Patat en ander gebraaide kosse en kosse hoog in transvette versteur die balans van die spysverteringskanaal. Dit is 'n swaar kos wat 'n verhoogde afskeiding van suur veroorsaak, wat in die slukderm begin opbeweeg. Vetterige gebraaide kosse word stadig verteer, vul die maag vir 'n lang tyd en veroorsaak druk daarin.
Klaar gebak
Soetbroodjies en koekies wat in die winkel gekoop is, skep 'n suur omgewing, veral as dit kunsmatige kleure en preserveermiddels bevat. Om nie sooibrand te ervaar nie, is dit nodig om alle produkte met verfynde suiker en wit meel te laat vaar.
koffie
Terwyl koffie 'n lakseermiddel het, lei oormaat kafeïen tot verhoogde afskeiding van maagsuur, wat sooibrand veroorsaak.
Koolzuurhoudende drankies
Limonades, tonikums en mineraalwater lei tot vol maag en veroorsaak gevolglik 'n suurreaksie. Alternatiewelik word dit aanbeveel om meer suiwer water te drink, maar nie te koud nie. Vermy ook suur vrugtesappe, veral voor slaaptyd.
Pittige kos
Peper en ander speserye is dikwels die skuldiges vir sooibrand. By 'n Indiese of Thaise restaurant, vra die kelner om "geen speserye" te maak. Dit is waar, en so 'n ligte opsie kan die balans van die maag versteur.
Alkohol
Alkoholiese drankies verhoog nie net die suurheid nie, maar dehidreer ook die liggaam. Snags, nadat jy alkohol gedrink het, sal jy wakker word om te drink. Alkohol vandag – spysverteringsprobleme môre.
Suiwelprodukte
Daar word gesê dat 'n glas koue melk verligting van sooibrand bied, maar dit is beter om 'n glas water te drink. Melk veroorsaak oormatige suurafskeiding, veral wanneer dit op 'n vol maag gedrink word.