Contents [show]
Met die begin van die lente, verander die liggaam noodwendig gemoedsveranderings. En ek wil van 'n paar ekstra kilo's ontslae raak, maar die tekort neem 'n laaste poging. Die Maart - verstandig om oor die buiteseisoen oorsee te stap, 'n nuwe ronde virussiektes te konfronteer en 'n sterk vestingwerk te begin.
preie
Een van die waardevolste produkte, die roem van die voordele daarvan, het teruggegaan na antieke tye. Die prei bevat baie kalium, kalsium, fosfor, swael, magnesium, yster, tiamien, karoteen, riboflavien, nikotien- en askorbiensuur. Terselfdertyd, hoe langer die boog gestoor word, hoe meer askorbiensuur produseer dit. Lenteprei verhoog die bui, help om gewig te verloor en weerstaan seisoenale verkoue. Boonop het hierdie soort boog nie 'n uitgesproke spesifieke smaak nie, so daar kan deur die dag by wees.
Kool
Hierdie Chinese groente is ryk aan vitamiene en spoorelemente - A, b, C, E en K, fosfor, koper, magnesium, yster, kalium, sink, jodium. Hierdie skemerkelkie is die weg aan die begin van die winter. Dit sal een van die eerste bestanddele wees, die lenteslaai, wat ons albei die hele winter mis. Beijing het 'n positiewe uitwerking op die bui, kalmeer die senuwees en verlig hoofpyn. Aangesien die lente 'n tyd is waarin chroniese siektes van die spysverteringskanaal vererger, sal kool help om spysvertering te hanteer en gifstowwe uit die liggaam te verwyder. Koolsap is 'n uitstekende oplossing vir inflammasie.
Suurkool
Nuttig op hierdie tydstip, gesout en gepekel - dit behou sy vitamiene en sal dit vir u hê. Kool bevat vitamiene van groep b, R, K, E, C en U, kalsium, kalium, magnesium, swael, fosfor, jodium, kobalt, chloor, sink, mangaan en yster. Kool is vesel en help dus om die liggaam skoon te maak en cholesterol te verminder.
Swart radyse
Moet nie verby hierdie bruikbare groente kom nie, die ryp smaak is ryk. Dit bevat genoeg proteïene, vette en koolhidrate wat nodig is vir die behoorlike balans van hierdie elemente in u liggaam. Radyse is ryk aan vitamiene A, B9, C, K, sukrose, fruktose en kalsium, fosfor, natrium, kalium, magnesium, sink en yster. Swart radyse bevat essensiële olies, ensieme en organiese sure wat nodig is vir vertering en verbeter immuniteit. Hierdie groente behoort tot die kategorie natuurlike antibiotika om die herstel positief te beïnvloed en inflammasie te verminder.
bone
Bean is bekend vir sy hoë inhoud van maklik verteerbare proteïene en magnesium, kalium, kalsium, swael, fosfor en yster. Dit bevat baie vitamiene van groep b, C, E, K, PP; dit ondersteun die immuunstelsel, help met asemhalings- en dermsiektes. Gebruik bone verminder die suikervlak in die bloed, kalmeer die senuweestelsel en stimuleer die verwydering van nierstene.
Pêrelgort
Die pêrelgars bevat 'n stel nuttige aminosure en mikro -elemente: kalium, kalsium, yster, sink, koper en mangaan, molibdeen, strontium en kobalt, broom, chroom, fosfor, jodium, vitamiene A, b, D, E, PP . Gars is een van die kragtigste antioksidante, verbeter die toestand van tandvleis, tande, bene, hare, vel, bevorder die produksie van kollageen en voorkom vroeë veroudering. Gars pap is ook onontbeerlik tydens verkoue en 'n aanbevole spyskaart by moeders wat verpleeg, aangesien dit laktasie verhoog.
Gedroogde appelkose
Gedroogde vrugte - 'n uitstekende alternatief vir vars bessies en vrugte in die tydperk toe hulle nog gewas het. Gedroogde appelkose bevat kalsiumsoute, natrium, magnesium, kalium, yster, fosfor, vesel, vetterige en organiese sure, vitamiene A, B1, B2, C, PP. Appelkose verhoog die vlak van hemoglobien, en die liggaam se weerstand teen siektes versterk die bloedvate.
Appels Jonagold
Hierdie soort appel word in Maart lank gestoor om al die rakke vol te maak en die oorsese sitrus te vervang. Jonagold bevat jodium, yster, fosfor, kalsium, magnesium, kalium, natrium, vitamiene A, b, C en PP en vesel en komplekse organiese sure. Appels - is die voorkoming van verkoue, kanker, siektes en ontsmettingsmiddels. Dit bevat natuurlike antibiotika, wat handig te pas kom by griep, Staphylococcus en disenterie. Dit is 'n uitstekende energie en dieet.
Agter
Meat Hyuk is beskikbaar op hierdie tyd van die jaar en word gewaardeer vir sy hoë proteïeninhoud. Heck bevat kalsium, kalium, magnesium, natrium, fosfor, koper, mangaan, chroom, fluoor, jodium, yster, swael, sink. Dit is voordelig vir die metabolisme, reinig die liggaam en verhoog die metabolisme. Hierdie vis is die voorkoming van onkologiese siektes, skildklier siektes, vel en spysverteringskanaal. Die inhoud van vitamiene E en A. help om seisoenale depressie te bestry en bloedsuikervlakke te reguleer.
Peanuts
Grondboontjies is, net soos alle neute, 'n voorraad stoorplek van vitamiene, en dit is dus verpligtend om dit op 'n oomblik aan te pas. Hierdie vitamiene a, D, E, PP, V. Na gereelde gebruik van grondboontjies, sien u 'n verbetering in geheue en konsentrasie, verbeterde sig. Neute is 'n proteïenbron, en as 'n peuselhappie is dit die beste manier om energie en lewenskragtigheid te handhaaf. Grondboontjies sal ook mense wat aan slapeloosheid ly, help.
Wees gesond!