Contents [show]
Diegene wat die verbrokkeling van 'n verhouding ervaar het, weet hoe moeilik en lank die herstelproses kan wees. Hierdie stadium is pynlik en moeilik vir almal, maar sommige mense sit letterlik daaraan vas. Watter faktore beïnvloed die spoed van herstel en wat verhinder baie van ons om aan te beweeg?
1. Onderdrukking, die rede vir die gaping vergeet
Tydens die herstelproses na 'n breuk, kom daar onvermydelik 'n tydperk wanneer ons net die goeie dinge van vorige verhoudings begin onthou. Ons ervaar hartseer en bitterheid terwyl ons ly vir wat ons verloor het. Die vermoë om positiewe oomblikke te onthou is beslis belangrik: dit help ons om te besef wat vir ons waardevol is in kontak met 'n ander. Op hierdie manier verstaan ons ons behoeftes beter en kan ons op grond van hierdie inligting in die toekoms na 'n geskikte vennoot soek.
Terselfdertyd, as ons buitengewoon goeie dinge onthou, sien ons nie die volle prentjie nie, maar as alles wonderlik was, sou die skeiding nie gebeur het nie. Daarom, wanneer emosies in die "alles was perfek"-pool ingetrek word, is dit belangrik om sonder om te dramatiseer 'n posisie in die middel te probeer inneem, die probleme te onthou wat ons onvermydelik teëgekom het, en die gevoelens en ervarings wat ontstaan het in reaksie op hulle.
2. Vermy kontak met jouself en selfontwikkeling
Dikwels word 'n ander persoon vir ons 'n "skerm" waarop ons daardie eienskappe projekteer waarvan ons nie bewus is nie en nie in onsself aanvaar nie. Natuurlik kan hierdie eienskappe ook kenmerkend van die maat self wees, maar die feit dat hulle ons aandag getrek het, spreek van hul spesiale waarde vir ons. Ons innerlike begeerte om met hierdie eienskappe in aanraking te wees, word vrygestel wanneer ons iemand ontmoet wat dit het. Danksy hom raak ons daardie fasette van onsself aan wat lankal in “slaapmodus” is of geblokkeer is.
Wanneer die verhouding eindig, bring die verlies van hierdie kontak met die verborge dele van onsself vir ons groot pyn. Om dit weer te vind, probeer ons weer en weer om terug te keer na die verhouding, maar tevergeefs.
Jy kan tot 'n meer harmonieuse en vervullende beeld van jouself kom, in plaas daarvan om dit onbewustelik te probeer skep met die hulp van 'n maat
Hoe om hierdie belangrike verborge fasette van onsself te ontdek? Doen 'n eksperiment: onthou die eerste fase van kommunikasie met 'n voormalige maat, die tyd toe jy verlief was op hom. Hoe het hy toe vir jou gelyk? Skryf al sy eienskappe neer, en noem dit dan hardop, en voeg by elkeen by: «... en ek het ook dit.» Deur te begin om aandag daaraan te gee en hulle te ontwikkel: deur byvoorbeeld vir jouself te sorg of jou doelgerigtheid nie in toom te hou nie, kan jy tot 'n meer harmonieuse en vervulde beeld van jouself kom, in plaas daarvan om dit onbewustelik te probeer skep met behulp van 'n vennoot.
Hoe kan jy self daardie eienskappe duideliker en aanskoulik toon waartoe jy die meeste aangetrokke was in 'n voormalige eggenoot of lewensmaat?
3. Innerlike kritiek
Dikwels word die proses van afskeid bemoeilik deur die gewoonte van selfkritiek - meestal onbewustelik. Soms kom hierdie gedagtes op en verdwyn so vinnig, amper onmiddellik, dat ons nie tyd het om te verstaan wat gebeur het, wat ons gemoed vergiftig het nie. Ons merk skielik dat ons depressief is, maar ons kan nie 'n verklaring vir hierdie toestand kry nie. As jy skielike buierigheid het, probeer onthou waaroor jy gedink het voor die “afswaai”.
Dit is belangrik om te leer om nie net ons eie foute reg te stel nie, maar om die potensiaal wat inherent in ons is raak te sien.
Wanneer ons van 'n breuk herstel, spandeer ons 'n groot hoeveelheid energie daaraan om woede, pyn, skuldgevoelens, wrok, hartseer, en om die ervaring van vorige verhoudings te verwerk. Selfkritiek vererger die toestand net. Dit is belangrik om vriendelik en aanvaarbaar teenoor jouself te bly. Soos 'n goeie ma wat nie vir 'n kind vir 'n deuc sal skree as hy self ontsteld is nie. Dit is belangrik om te leer om nie net ons eie foute reg te stel nie, maar om die potensiaal inherent aan ons raak te sien: ons is meer as 'n mislukking, ons is in staat om dit te oorleef en die gevolge te hanteer.
4. Vermyding van emosies en die onvermoë om dit te hanteer
Nadat ons afskeid geneem het van diegene wat vir ons dierbaar was, gaan ons deur 'n reeks emosionele stadiums - van skok tot aanvaarding. En as ons probleme ondervind om hierdie of daardie emosie uit te leef, loop ons die risiko om in die ooreenstemmende stadium vas te sit. Byvoorbeeld, diegene wat dit moeilik vind om kwaad te wees, wat hierdie gevoel vermy, kan "vassit" in 'n toestand van wrok en depressie. Die gevaar om vas te loop is dat die herstelproses vertraag word: vorige ervarings en onvoltooide emosies neem die plek in die lewe in wat van vandag af na nuwe verhoudings en vreugde kon gegaan het.
As jy jouself in hierdie beskrywing herken, is dit dalk tyd om te begin werk aan die faktore wat jou keer om uit die emosionele strik te kom en 'n stap na iets nuuts te neem.