Contents [show]
"Vertrou, maar verifieer," lui die bekende gesegde. Sonder ons deelname sal alles beslis boonop verloop: ondergeskiktes sal 'n belangrike projek mis, en die man sal vergeet om die rekeninge vir die woonstel te betaal. Maar om alles te probeer dophou, spandeer ons 'n groot hoeveelheid energie en tyd. Hier is 7 strategieë om te help om die gewoonte van beheer te verbreek.
“Jy kan nooit weet wat om die draai vir jou wag nie,” sê Boeddhistiese monnike. Daar is baie dinge wat buite ons beheer is en waaroor ons geen beheer het nie. Natuurlike verskynsels, die toekoms (beide ons s'n en dié van die hele mensdom), die gevoelens en optrede van ander mense - om dit te probeer beheer, mors ons tyd en energie. Hoe om op te hou om dit te doen?
1. Bepaal wat jy kan beïnvloed
Jy kan nie 'n huweliksmaat dwing om te verander nie, jy kan nie 'n storm voorkom nie, jy kan nie die sonsopkoms, die gevoelens en optrede van kinders, kollegas, kennisse beheer nie. Soms is die enigste ding wat jy enigsins kan beheer, jou optrede en jou houding teenoor wat gebeur. En dit is met hierdie materiaal dat dit sin maak om te werk.
2. Los
Die wêreld sal nie in duie stort as die kind die handboek by die huis vergeet nie, as die man nie die bestuursmaatskappy bel nie. Hulle het hulself vergeet - hulle sal self uitkom, dit is hul bekommernisse, en dit is geen sin dat jy hierdie klein dingetjies onthou nie. En as jy nie later jou oë rol met die woorde: “Ek het geweet dat jy sou vergeet nie,” dan sal dit hulle krag en geloof in hulself gee.
3. Vra jouself af of totale beheer help of belemmer
Waarvoor is jy bang? Wat gebeur as jy "die leisels los"? Is dit regtig jou bekommernis? Watter bonusse kry jy deur alles te probeer beheer? Miskien as jy 'n spesifieke taak van die lys verwyder, sal jy meer vrye tyd hê. Verstaan jy dat die enigste ding waarvan jy seker kan wees, is dat ons almal eendag sal sterf, en die res is buite ons beheer?
4. Definieer jou invloedsfeer
Jy kan nie 'n kind 'n beter student maak nie, maar jy kan hom die gereedskap gee om 'n leier onder gelykes te word. Jy kan nie mense dwing om die partytjie te geniet nie, maar jy kan ’n warm, verwelkomende atmosfeer by die partytjie skep. Om meer invloed te hê, moet jy jou gedrag, optrede beheer. Maak die meeste daarvan. As jy bang is dat iemand dalk iets verkeerd doen, druk jou vrese uit, maar net een keer. Moenie probeer om mense te beïnvloed wat nie wil nie.
5. Onderskei tussen dink oor probleme en soek na oplossings
Om voortdurend gister se gesprek in jou kop te speel en bekommerd te wees oor die katastrofiese resultate van die transaksie is skadelik. Maar om te dink oor hoe om 'n probleem op te los, is nuttig. Vra jouself af wat doen jy nou - reflekteer of dink hoe om die situasie reg te stel? Probeer om vir 'n paar minute 'n breek van jou bekommernisse te neem. Fokus dan op produktiewe gedagtes.
6. Leer om te ontspan
Skakel jou foon van tyd tot tyd af, moenie aanlyn gaan nie, moenie TV kyk nie. Stel jou voor dat jy op 'n verlate eiland is, waar — siedaar — al die geriewe en nodige produkte is. Moenie wag vir 'n vakansie nie, leer om 'n paar minute opsy te sit vir rus op weeksdae. Lees 'n boek, mediteer, gaan na 'n sauna of 'n skoonheidsalon, doen naaldwerk, hou 'n piekniek in die natuur.
7. Pas jouself op
Eet gesond, oefen gereeld, kry genoeg slaap, doen waarvoor jy lief is, stokperdjies is die dinge wat jy in jou lewe moet hê. Dit is iets waarsonder jy nie sal kan aanbeweeg nie, voldoende op stres kan reageer en nuwe geleenthede sal sien wat waarskynlik om die draai wag. Dit maak nie saak of jy deur moeilike tye gaan of, omgekeerd, jy het 'n “helder” tydperk nie.