Die gemiddelde daaglikse kalorie-inhoud is 1330 Kcal.
Net soos die sjokolade-dieet en die appeldieet, is die waatlemoendieet 'n eenprodukdieet-wat dui op 'n verpligte neiging tot hierdie produk in die dieet en die afwesigheid van negatiewe reaksies van u liggaam op waatlemoene. Net soos die suurlemoenheuning-dieet en die kooldieet, is die waatlemoendieet 'n baie streng dieet-wat die kort tydsduur daarvan in sy suiwer vorm verklaar.
Daar moet op gelet word dat selfs as u graag waatlemoen in kombinasie met ander kos eet, dit moontlik is dat pynlike sensasies op die tweede dag van die waatlemoendieet ontstaan - stop dan onmiddellik met die dieet - waatlemoen het 'n sterk diuretiese effek en u het om hiermee rekening te hou -die eerste dag -twee hoofgewigsverlies vind plaas as gevolg van die verlies aan oortollige water -soutafsettings.
Die hoofvereiste van die spyskaart is 'n beperking op die aantal waatlemoene wat per dag geëet word: 1 kilogram waatlemoen per 10 kg liggaamsgewig (as jou gewig 80 kilogram is, dan kan jy 8 kg waatlemoen per dag eet). Alle ander produkte is verbode. Daar is geen beperkings op die tyd van eet nie - jy kan enige tyd waatlemoen eet. Drink vir 5 dae van die waatlemoen dieet kan onbeperk net gewone water (verkieslik stil en nie-gemineraliseerd - dit vererger nie die gevoel van honger) of groen tee. Soos met die Japannese dieet, moet enige soort alkohol uitgesluit word.
Hierdie spyskaart is ietwat minder hard deur tot twee stukke rogbrood by elke maaltyd te voeg. In hierdie geval kan die duur van die waatlemoendieet tot 8-10 dae verhoog word. Soos in die eerste geval, is ander produkte verbode (slegs waatlemoen en rogbrood word toegelaat).
U moet die waatlemoendieet nie langer as 10 dae volg nie, selfs nie in die tweede weergawe van die spyskaart nie-maar aan die einde daarvan word dit aanbeveel om gewig te verloor om vet te verloor: groente en vrugte in enige vorm, alle soorte graan, graan, vis, hoender, kaas, maaskaas, eiers, ens. vir ontbyt en middagete. Aandete nie later nie as 4 uur voor slaaptyd (gewoonlik om 18 uur), wat slegs uit waatlemoen bestaan (die maksimum hoeveelheid word bepaal uit die verhouding: vir 30 kg liggaamsgewig nie meer as 1 kg waatlemoen nie) of waatlemoen en rogbrood, soos in liggewig weergawe van die waatlemoen dieet spyskaart. Ons voer hierdie waatlemoenvoeding 10 dae lank uit - die liggaamsgewig sal aanhou afneem, maar teen 'n laer tempo - saam met die normalisering van metabolisme deur die liggaam te reinig van soutafsettings, gifstowwe en gifstowwe.
Die grootste voordeel van die waatlemoendieet is te danke aan die maklike verdraagsaamheid daarvan sonder die gevoel van honger wat in baie beperkende diëte voorkom - die komkommerdieet - mits u van waatlemoene hou en daar geen pyn in die liggaam is nie. Die tweede pluspunt van die waatlemoendieet is die hoë doeltreffendheid daarvan in 'n relatief kort tyd (deels veroorsaak deur die verlies aan oortollige vloeistof). Die derde voordeel van die waatlemoen dieet is die normalisering van metabolisme, die skoonmaak van gifstowwe, gifstowwe en sedimente gedurende die hele dieet.
Die grootste nadeel van die waatlemoendieet is dat dit nie gebruik kan word vir siektes in die niere en die genitourinêre stelsel nie - nierstene, piëlonefritis, suikersiekte, ens. die dieetperiode ('n dokterskonsultasie is nodig). Die tweede nadeel van die waatlemoendieet is as gevolg van die rigiditeit daarvan - selfs in die ligter weergawe van die spyskaart. Die nadele van die waatlemoendieet moet ook toegeskryf word aan gewigsverlies as gevolg van die verwydering van oortollige vloeistof uit die liggaam aan die begin van die dieet, en nie as gevolg van die verlies aan oortollige liggaamsvet nie (hierdie nadeel is ook kenmerkend van 'n aantal van ander effektiewe diëte vir gewigsverlies - 'n voorbeeld kan die langste van alle diëte Duitse diëte wees) - wat weerspieël word in die waatlemoendieet wat gedurende 10 dae deur die dieet ondersteun word.