’n Verskeidenheid vrugte is ’n belangrike deel van enige goed gebalanseerde dieet, en veral waatlemoen het ’n wye reeks gesondheidsvoordele. ’n Sny waatlemoen bevat 86 kalorieë, minder as 1 gram vet, geen cholesterol en minder as 1% van jou daaglikse natrium-inname.
’n Sny waatlemoen voorsien jou ook van 22 gram koolhidrate, 2 gram proteïen en 5% van jou daaglikse veselbehoefte. Om waatlemoene te eet is 'n goeie manier om vet te verbrand en gewig te verloor. Waatlemoen, wat 'n stel suikers bevat, is 'n goeie manier om suikerdrange te bevredig.
Waatlemoen voed ons liggaam met byna alle noodsaaklike vitamiene en minerale. Vitamiene A en C word in groot hoeveelhede in waatlemoen aangetref. Net een sny waatlemoen verskaf 33% en 39% van jou daaglikse behoefte. Vitamien B6, pantoteensuur en tiamien is ook teenwoordig in waatlemoen in aansienlike hoeveelhede.
Benewens natrium, kan een sny waatlemoen vir jou ten minste 2% van jou daaglikse voedingsbehoeftes voorsien. Kalium, magnesium en mangaan is in groot hoeveelhede daarin teenwoordig, ander minerale - in ietwat kleiner hoeveelhede.
gesondheidsvoordele van waatlemoen
Een van die belangrikste gesondheidsvoordele van waatlemoen is sy kragtige antioksidantaktiwiteit. Vitamiene A en C vervat in waatlemoen help om vrye radikale te neutraliseer wat inflammasie, algemene en chroniese siektes, beroerte en hartaanvalle veroorsaak.
Die pragtige bloedrooi kleur word geassosieer met beta-karoteen in waatlemoen, wat 'n kragtige bondgenoot is in die stryd teen baie soorte kanker, veral kolonkanker.
Sy hoë waterinhoud is verantwoordelik vir sy vetverbrandende eienskappe, wat help om jou liggaam se metabolisme ’n hupstoot te gee. Die hoeveelheid vesel en proteïen van waatlemoen is genoeg vir jou liggaam om by te hou.
Daar moet kennis geneem word dat waatlemoen die beste is om vet te verbrand as deel van 'n gebalanseerde dieet, maar jy kan maklik waatlemoen alleen eet, met inagneming dat die meeste van die kalorieë wat uit waatlemoen verkry word, vinnig opgebruik word.