Die definisie van die woord "geluk" is nogal omstrede. Vir sommige is dit geestelike saligheid. Vir ander, sensuele plesier. Vir ander is geluk 'n fundamentele, permanente toestand van tevredenheid en vrede. In hierdie toestand kan 'n persoon steeds emosionele op- en afdraandes ervaar, terwyl hy bewus is van hul verganklikheid en die onvermydelike terugkeer van vreugde. Ongelukkig is alles in die moderne wêreld dikwels nie so rooskleurig nie, en pynlike en negatiewe emosies heers in die lewens van 'n aansienlike aantal mense.
Wat kan ons nou doen om gelukkiger te wees?
Menslike liggame is ontwerp vir gereelde fisiese aktiwiteit. Die sittende leefstyl van die moderne lewe speel 'n belangrike rol in die ontwikkeling van geestesongesteldheid. Baie studies toon dat depressiewe pasiënte wat aërobiese oefening beoefen, verbeter op dieselfde manier as wanneer hulle medikasie neem. Fisieke aktiwiteit verbeter die toestand van relatief gesonde mense. Baie soorte aktiwiteite - aerobics, joga, stap, gimnasium - vrolik op. As 'n reël vind inflammasie plaas in reaksie op die noodsaaklike aktiwiteit van mikrobes. Dit word gekenmerk deur plaaslike hitte, rooiheid, swelling en pyn. Die liggaam gee dus meer voeding en immuunaktiwiteit aan die geaffekteerde area. Miskien is een van die doeltreffendste maniere om inflammasie te beheer, behoorlike voeding. Heel, onverwerkte plantvoedsel word aanbeveel. Op ons webwerf kan jy 'n gedetailleerde artikel vind wat produkte beskryf wat help om inflammasie te verminder. Voldoende vlakke van hierdie element in die bloed is nou verwant aan emosionele gesondheid. Dit is so nodig en terselfdertyd 'n tekort in ontwikkelde lande dat dit sin maak om vitamien D in die vorm van 'n aanvulling in die koue seisoen te neem. Een manier om dankbaarheid te verhoog, is om 'n dankbaarheidsjoernaal te hou. Sit tyd opsy gedurende die dag of week om die dinge en oomblikke neer te skryf waarvoor jy dankbaar is. Met hierdie praktyk word 'n toename in die gevoel van subjektiewe geluk na drie weke waargeneem. Jy kan ook dankbaarheidsoefening by jou oggendmeditasie voeg, wat jou dag sal vul met goeie bui en afwagting van die nuwe!