Tae Bo met Billy die helfte van die leë is oefensessie vir gewigsverlies en liggaamstoon, wat 'n mengsel van aerobics en vegkuns is. As u nog nie die kans gehad het om 'n effektiewe program tai-Bo te probeer nie, bied ons u kennis met die tegniek van Billy met sy twee vars komplekse.
Billy Blanks - Taebo Bootcamp Shred
Is u gereed om hard te werk om oortollige vet en die liggaam te versterk? Billy Blanks het vir u 'n intensiewe Taebo Bootcamp Shred-program voorberei wat u kombineer kardio-oefeninge en oefeninge om die spiere te versterk. Dit is 'n kwaliteit interval opleiding wat u sal help om gewig te verloor en probleemareas reg te stel. U sal die koordinasie, uithouvermoë en plofkrag van u spiere verbeter.
Die Bootcamp Shred bestaan uit intervalle van aërobiese en sterkte-oefeninge wat deur die program afgewissel word. Kardio-segmente sal u help om die polsslag op te wek en uit die gemaksone te kom vir maksimum vetverbranding. Opleiding sluit in vinnige en stadige tussenposes, chaotiese en beheerde skoppe en selfs 'n paar pliometriese oefeninge. 'N Klein gedeelte van die kompleks (ongeveer tien minute) vind plaas op die vloer waar u voortgaan met dinamiese oefeninge om die hartklop te handhaaf.
Opleiding duur 60 minute en vind gedurende 'n uur met 'n hoë tempo plaas. Vir klasse hoef u geen ekstra toerusting te hê nie; alle oefeninge word uitgevoer met die gewig van sy eie liggaam. Groot aandag word aan die onderlyf betaal, dus is Shred Bootcamp ideaal vir diegene wat die vorm van die dye en boude wil inbring. Maar ook die videoprogram bevat oefeninge vir die kors en bolyf, insluitend push-UPS.
Billy Blanks - Taebo Max Intensiteit
Daag jouself uit om jou vermoëns maksimaal te benut en jou fiksheid aansienlik te verbeter. In die program Max Intensity gaan u voort om 'n unieke metode van Tae Bo te gebruik, met Billy Blanks die program en impak pliometrieom die kalorieverbruik verder te verbeter. Hierdie energieke kardio-oefensessie vir die hele liggaam om u te help om gewig te verloor en metabolisme te bespoedig. Meer plofbare oefening, selfs hoër dosisse en meer effektiewe metode om vet te verbrand!
In Taebo Max Intensity verwag u non-stop oefeningewat in 'n wye amplitude uitgevoer word en gebaseer is op veelrigtingbewegings. Elke kombinasie van oefeninge begin met stadige herhalings wat u behoorlike en vaardige werk sal leer. Dan voeg Billy spoed by om die hartklop te verhoog om vet te verbrand. In die eerste deel van die oefensessie voer u die klassieke Tae Bo-oefeninge uit, soos skoppe, slae, swaaie. In die tweede deel het die afrigter plyometriese spronge en selfs enkele elemente van danschoreografie gemaak.
Die program duur ook 60 minute en is geen ekstra toerusting nie; alle oefeninge word uitgevoer met die gewig van sy eie liggaam. Hierdie program is meer gefokus op die verbranding van kalorieë, ontslae te raak van oortollige gewig en verhoog uithouvermoë. As gevolg van die pliometriese oefeninge, kan u aan die onderkant van die liggaam werk en ontslae raak van 'hardnekkige' afsettings op die heupe en broek.
Begin kalorieë te verbrand, liggaamsvet verminder en verbeter jou figuur met 'geveg'-opleiding, Billy die helfte van die leegte. Tae Bo is 'n effektiewe manier om tuis gewig te verloor sonder swaar vysokogornyh-klasse.
Kyk ook: Cardio Pump met Kelly Coffey-Meyer: skopboks + kragoefening