Contents [show]
Op GoodLooker.Ru gaan voort om gewilde YouTube-kanale oor fiksheid te hersien, en dit is vandag die beurt van 'n omvattende program van die afrigter Millionaire Hoy. As u lief is vir 'n intense oefensessie vir gewigsverlies en toenemende uithouvermoë, dan sal u 'n video van 'n miljoenêr wat u beslis sal geniet, geniet.
Beskrywing youtube kanaal Millionaire Hoy
Millionaire Hoy is een van die gewildste fiksheidskanale op YouTube met miljoene kykers. Onderrig die Amerikaanse afrigter uit Chicago wat u sal verlei met sy brandende video en motiverende manier om klasse te hou. Op die oomblik is die kanaal uitgelê meer as 800 verskillende video's. Die konstante gehoor van die kanaal: 110 duisend intekenare, en die totale aantal kyke bereik 10 miljoen. En die aantal aanhangers se afrigter groei steeds vinnig.
Miljoenêr Hoy het baie gewild geword danksy sy geïntegreerde programme wat vir langtermyn ontwerp is. Wat kan makliker wees as om op die voltooide skedule te doen, veral as elke dag sal u 'n nuwe oefensessie vind? Millionaire Hoy bied intensiewe programme aan, insluitend HIIT, kardio- en kragopleiding. Met hul hulp sal u vir 'n kort tydjie 'n slanke liggaam by die huis kry.
U moet aandag gee aan video van hoë gehalte te maak, selfs met een kamera te skiet. In die hoek is daar 'n stophorlosie met 'n totale tydsduur van die program en tyd vir individuele oefeninge. Toon ook die benaderde kalorie toonbankdit sal u help om in die intensiewe opleiding te oriënteer. Boonop, in die hoek van die video voordat u die oefening verander, toon wat aan die volgende oefening wag vir jou. Dit is baie handig vir dinamiese oefensessies: u sal nie die pas verloor om die kern van die komende beweging te verstaan nie. Kyk vir jouself:
As u nie behoeftes in 'n omvattende program het nie, kan u dit doen kies individuele oefensessies en oefen hulle vir 'n verandering. Maar as u op soek is na 'n volledige program van 30 dae, probeer dan een van die drie voorbereide komplekse van u keuse.
Opgedateer:
Die oefenmiljoenêr Hoy kan nou net gevind word op die amptelike webwerf-inskrywing: https://millionairehoy.vhx.tv YouTube-kanaalvideo's word verwyder.
Die omvattende program Millionaire Hoy
1. Beginners vir gewigsverlies 30 dae daaglikse oefensessie
Een van die gewildste programme op die kanaal Millionaire Hoy: Beginners 30 Day Home Workout Challenge vir gewigsverlies. Dit is 'n ware gehalte-komplekswaaraan u moet let. Moenie mislei word dat dit 'n beginnersprogram is nie; die klasse sal geskik wees vir die meer ervare student. Om te begin met die 'Millionaire' met hierdie oefensessies.
Die program bevat 30 lesse, een vir elke dag van die maand. Video's is genommer van 1 tot 30, volg die stappe net binne 30 dae in volgorde. Alle oefensessies hou vir 30 minute. Die meeste klasse - HIIT (hoë intensiteit interval opleiding), omdat dit die mees effektiewe manier is om gewig te verloor. U wag ook gedurende die maand op die lae impak van joga, cardio en oefensessie. Die sporttoerusting is nie nodig nie.
2. HIIT / STERKER: Twee-per-dag oefensessie vir hart en sterkte
Hierdie program is 'n baie ernstiger las. Eerstens bied Millionaire Hoy aan om twee keer per dag te doen. Tweedens, jy sal nie net hartstres en effektief wees nie krag opleiding. Die program is ontwerp vir 3 maande intensiewe klasse (28 klasdae in elke maand).
Elke dag moet u optree twee video's: kardio en sterkte. Volgens die afrigter kan jy twee keer per dag oefen, oggend en saans, of twee video's agtereenvolgens doen - afhangende van jou vermoëns. As u nie een uur daagliks fiksheid kan gee nie, moet u elke dag 'n kardio- en gewigstraining doen.
In die eerste maand word u 30 minute lesse aangebied in die tweede maand van 35-40 minute, in die derde maand van 45 minute. Vir die meeste oefensessies het u nie ekstra toerusting nodig nie, maar sommige beveiligingsprogramme het 'n halterbank en kroeg nodig.
3. BOOM 500: 500 kalorieë 30 dae vetverbrandingsoefening vir die huis
Meer onlangs het Millionaire Hoy 'n selfs meer intense program uitgereik waardeur u kan verbrand 500 kalorieë per halfuur van opleiding. BOOM 500 is 'n HIIT-oefensessie met u eie liggaamsgewig of ligte gewigte (in aparte video's). Klasse van intensiteit kan met Insanity Max 30 argumenteer, dus hierdie program moet eers goed voorbereid wees.
Die kompleks bevat 26 video's. Die program is ontwerp vir 30 dae, met een vrydag per week. U vind 'n verskeidenheid vragte: aerobics en plyometrics, kickboxing en die oefensessie met lae impak met halters en daarsonder, volledige liggaam en aangepas vir individuele probleemareas. U sal nie teleurgesteld wees nie.
Mikulski Hoy kry meer en meer aanhangers regoor die wêreld. Klasse hiermee charismatiese Amerikaanse afrigter sal 'n plek op u 'rak' fiksheidsprogramme vind.
Kyk ook: Intensiewe omvattende program van Bob Harper se Black Fire.