Die hoofdoel van detoksprogramme is om die liggaam te reinig en die hele stelsel te laat herleef, wat jou op jou pad na gesondheid en welstand help. Alhoewel dit dikwels aanvaar word dat die meeste vegetariërs en vegane gesonder eet as vleiseters of nie-vegane en minder behoefte het aan 'n volledige detoks, kan ons almal baat by 'n veilige en sagte detoks-regime. Daar word geglo dat gereelde detoks energievlakke verhoog, die immuunstelsel versterk en selfs die voorkoms van jou vel verbeter.
Wat is 'n omvattende liggaam detoks? Soos die naam aandui, is dit 'n effektiewe skoonmaakprogram wat ontwerp is om jou liggaam 'n volledige fisiologiese opknapping te gee. Alle detoksprogramme beveel aan om min of meer van sekere kosse vir reinigingsdoeleindes te eet, maar daar is verskillende detoks-regimes wat aangepas is vir jou individuele behoeftes. Ontgifting word egter nie aanbeveel as jy swanger is of net herstel van 'n siekte, en as jy nie seker is nie, raadpleeg jou dokter.
Die meeste detoksprogramme is egter heeltemal veilig en gee ons 'n gevoel van jeugdigheid en vitaliteit. Daar is baie verskillende tipes detoks en dieet regimes. Hier is drie van die beste programme wat geskik is vir vegetariërs.
Ayurvediese detoks program
Ayurveda, losweg vertaal, is die wetenskap van die lewe. Dit is 'n omvattende holistiese benadering tot gesondheidsorg wat daarop gemik is om die gesondheid en integriteit van die gees, liggaam en gees te verbeter. 'n Ayurvediese detoks word gewoonlik oor drie tot vyf dae gedoen, en hoewel sommige Ayurvediese programme redelik intens kan wees, is die doel altyd om enige plan vir die individu aan te pas. Dit is raadsaam om met 'n ervare Ayurvediese geneesheer te konsulteer om te bepaal watter program die beste vir jou is.
Volgens die Ayurvediese stelsel bestaan elke persoon uit drie doshas, of tipes grondwet, en afhangende van jou natuurlike balans van doshas en die aard van die wanbalanse (probleemvel of 'n neiging tot spysvertering, byvoorbeeld), dieet , sorg en regime sal bepaal word met inagneming van jou individuele behoeftes. Die tradisionele Ayurvedische detoks bekend as Panchakarma is veel meer as net 'n dieet, maar ook joga-oefeninge en warm oliemasserings.
Ontgifting van jou lewer
Baie detoksprogramme beklemtoon die belangrikheid van ontgifting van die lewer. Die vyf-dag volle liggaam detoks sluit een dag van sappe, rou groente en vrugte in, wat jou hele liggaam sal reinig, maar terselfdertyd 'n beduidende uitwerking op die lewer sal hê.
Die lewer is verantwoordelik vir baie van die ontgiftingsproses, maar word maklik oorweldig met gifstowwe uit 'n ongesonde dieet, sowel as dié wat verband hou met 'n gebrek aan fisieke aktiwiteit en ander ernstiger leefstylprobleme soos dwelmmisbruik. Om 'n lewerontgifting uit te voer, help om van die res van hierdie gifstowwe ontslae te raak en kan 'n nuttige toevoeging tot ander behandelingsprogramme wees.
Natuurlik moet skoonmaak onder die toesig van 'n ervare mediese beroepspersoon plaasvind. Selfs al ag jy jouself egter oor die algemeen gesond, kan jou lewer steeds baat vind by 'n deeglike skoonmaak, aangesien ons almal van tyd tot tyd gifstowwe uit voedsel en besoedelde omgewings inneem.
Stadig en sag
Drie, vyf of selfs sewe dae van detoks is nie reg vir almal nie—as gevolg van gesondheid, lewenstyl of net individuele voorkeur. In veral oorgewig mense kan 'n korter en meer intensiewe detoksplan 'n binge-purge-siklus stoot, en 'n langer en versigtiger detoksplan kan meer gepas, en inderdaad haalbaar wees.
Hierdie programme duur gewoonlik ongeveer drie tot vier weke en is daarop gemik om die liggaam sagkens te verlig in 'n detoks-regime deur spesifieke kosse en 'n geleidelike oorgang aan die begin en einde van die program.
Vir diegene wat nuut is met die konsep van detoks, is dit dalk die beste opsie, en dit kan eintlik gesonde gewoontes vir die lewe bou. Daar word geglo dat 'n stadiger detoks help met chroniese spysverteringsprobleme, gewigsverlies en selfs selluliet.
Na gelang van jou individuele behoeftes of leefstyl, kies een van die vorme van detoks.