As jy gedagteloos deur Instagram of Facebook blaai wanneer jy 'n vrye oomblik het, is jy ver van alleen. Maar het jy al ooit gewonder hoe al daardie beelde van ander mense se liggame (of dit nou jou vriend se vakansiefoto of 'n celebrity se selfie is) die manier waarop jy na jou eie kyk kan beïnvloed?
Onlangs is die situasie met onrealistiese skoonheidstandaarde in populêre media besig om te verander. Uiters skraal modelle word nie meer gehuur nie, en blink voorbladsterre word al hoe minder geretouch. Noudat ons bekendes nie net op die voorblaaie kan sien nie, maar ook op sosiale media-rekeninge, is dit maklik om te dink dat sosiale media 'n negatiewe impak op ons idee van ons eie liggaam het. Maar die werklikheid is veelsydig, en daar is Instagram-rekeninge wat jou gelukkiger maak, jou positief oor jou liggaam hou, of dit ten minste nie verwoes nie.
Dit is belangrik om daarop te let dat sosiale media en liggaamsbeeldnavorsing nog in sy vroeë stadiums is, en die meeste van hierdie navorsing is korrelasie. Dit beteken dat ons nie byvoorbeeld kan bewys of Facebook iemand negatief oor hul voorkoms laat voel nie, en of dit mense is wat bekommerd is oor hul voorkoms wat Facebook die meeste gebruik. Dit gesê, die gebruik van sosiale media blyk gekorreleer te wees met liggaamsbeeldkwessies. ’n Sistematiese oorsig van 20 artikels wat in 2016 gepubliseer is, het bevind dat foto-aktiwiteite, soos om deur Instagram te blaai of foto's van jouself te plaas, veral problematies was wanneer dit by negatiewe gedagtes oor jou liggaam kom.
Maar daar is baie verskillende maniere om sosiale media te gebruik. Kyk jy net wat ander plaas of redigeer en laai jy jou selfie op? Volg jy goeie vriende en familie of 'n lys van skoonheidsalonne vir bekendes en beïnvloeders? Navorsing toon dat met wie ons onsself vergelyk 'n sleutelfaktor is. "Mense vergelyk hul voorkoms met mense op Instagram of op watter platform hulle ook al is, en hulle sien hulself dikwels as minderwaardig," sê Jasmine Fardouli, 'n navorsingsgenoot aan die Macquarie Universiteit in Sydney.
In 'n opname onder 227 vroulike universiteitstudente het vroue gerapporteer dat hulle geneig is om hul voorkoms met portuurgroepe en bekendes te vergelyk, maar nie met familielede nie, wanneer hulle op Facebook blaai. Die vergelykingsgroep wat die sterkste assosiasie met liggaamsbeeldprobleme gehad het, was verafgeleë eweknieë of kennisse. Jasmine Fardouli verduidelik dit deur te sê dat mense 'n eensydige weergawe van hul lewens op die internet aanbied. As jy iemand goed ken, sal jy verstaan dat hy net die beste oomblikke wys, maar as dit 'n kennis is, sal jy geen ander inligting hê nie.
Negatiewe invloed
As dit by 'n groter verskeidenheid beïnvloeders kom, is nie alle inhoudsoorte gelyk geskep nie.
Navorsing toon dat "fitspiration"-beelde, wat gewoonlik wys hoe mooi mense oefeninge doen, of ten minste voorgee, jou moeiliker vir jouself kan maak. Amy Slater, 'n medeprofessor aan die Universiteit van die Wes-Engeland, het in 2017 'n studie gepubliseer waarin 160 vroulike studente óf #fitspo/#fitspiration-foto's, selfliefde-aanhalings, óf 'n mengsel van albei, afkomstig van regte Instagram-rekeninge gekyk het. . Diegene wat net #fitspo gekyk het, het laer punte gekry vir deernis en selfliefde, maar diegene wat liggaamspositiewe aanhalings gekyk het (soos “jy is perfek soos jy is”) het beter oor hulself gevoel en beter oor hul liggame gedink. Vir diegene wat beide #fitspo en selfliefde-aanhalings oorweeg het, het die voordele van laasgenoemde gelyk of die negatiewe van eersgenoemde swaarder weeg.
In 'n ander studie wat vroeër vanjaar gepubliseer is, het navorsers 195 jong vroue óf foto's van liggaamspositiewe gewilde rekeninge soos @bodyposipanda, foto's van maer vroue in bikini's of fiksheidsmodelle, óf neutrale beelde van die natuur gewys. Die navorsers het bevind dat vroue wat #bodypositive-foto's op Instagram gekyk het, meer tevredenheid met hul eie liggame gehad het.
"Hierdie resultate gee hoop dat daar inhoud is wat nuttig is vir die persepsie van 'n mens se eie liggaam," sê Amy Slater.
Maar daar is 'n nadeel aan positiewe liggaamsbeelde - hulle fokus steeds op liggame. Dieselfde studie het bevind dat vroue wat liggaamspositiewe foto's gesien het, hulself steeds objektief gemaak het. Hierdie resultate is verkry deur die deelnemers te vra om 10 stellings oor hulself te skryf nadat hulle die foto's bekyk het. Hoe meer stellings gefokus het op haar voorkoms eerder as haar vaardighede of persoonlikheid, hoe meer was hierdie deelnemer geneig tot selfobjektivering.
In elk geval, wanneer dit kom by fiksasie op voorkoms, dan blyk selfs kritiek op die liggaam-positiewe beweging korrek te wees. “Dit gaan daaroor om die liggaam lief te hê, maar daar is steeds baie fokus op voorkoms,” sê Jasmine Fardouli.
Selfies: selfliefde?
Wanneer dit kom by die plasing van ons eie foto's op sosiale media, is selfies geneig om die middelpunt te wees.
Vir 'n studie wat verlede jaar gepubliseer is, het Jennifer Mills, 'n medeprofessor aan die York Universiteit in Toronto, vroulike studente gevra om 'n selfie te neem en dit op Facebook of Instagram op te laai. Een groep kon net een foto neem en dit oplaai sonder om te wysig, terwyl die ander groep soveel foto's kon neem as wat hulle wou en dit met behulp van die toepassing retoucheer.
Jennifer Mills en haar kollegas het gevind dat alle deelnemers minder aantreklik en minder selfversekerd gevoel het nadat hulle geplaas het as toe hulle die eksperiment begin het. Selfs diegene wat toegelaat is om hul foto's te redigeer. “Selfs al kan hulle die eindresultaat 'beter' maak, is hulle steeds gefokus op wat hulle nie van hul voorkoms hou nie,” sê Jennifer Mills.
Van die lede wou weet of iemand van hul foto hou voordat hulle besluit het hoe hulle daaroor voel om dit te plaas. “Dis 'n rollercoaster. Jy voel angstig en kry dan versekering van ander mense dat jy goed lyk. Maar dit hou seker nie vir ewig nie en dan neem jy nog ’n selfie,” sê Mills.
In vorige werk wat in 2017 gepubliseer is, het navorsers gevind dat om baie tyd te spandeer om selfies te vervolmaak 'n teken kan wees dat jy sukkel met liggaamsontevredenheid.
Groot vrae bly egter steeds in sosiale media en liggaamsbeeldnavorsing. Baie van die werk het tot dusver op jong vroue gefokus, aangesien hulle tradisioneel die ouderdomsgroep was wat die meeste deur liggaamsbeeldkwessies geraak is. Maar studies waarby mans betrokke is, begin wys dat hulle ook nie immuun is nie. Byvoorbeeld, 'n studie het bevind dat mans wat berig het om na mans se #fitspo-foto's te kyk, dikwels gesê het dat hulle meer geneig is om hul voorkoms met ander te vergelyk en meer omgee vir hul spiere.
Langtermynstudies is ook 'n belangrike volgende stap omdat laboratoriumeksperimente slegs 'n blik op moontlike effekte kan gee. "Ons weet nie regtig of sosiale media 'n kumulatiewe effek op mense met verloop van tyd het of nie," sê Fardowli.
Wat om te doen?
So, hoe beheer jy jou sosiale media-feed, watter rekeninge om te volg en watter nie? Hoe om sosiale netwerke te gebruik sodat dit nie lelik voel om dit af te skakel nie?
Jennifer Mills het een metode wat vir almal behoort te werk – sit die foon neer. "Vat 'n blaaskans en doen ander dinge wat niks te doen het met voorkoms en om jouself met ander mense te vergelyk nie," sê sy.
Die volgende ding wat jy kan doen is om krities te dink oor wie jy volg. As jy die volgende keer deur jou stroom blaai, staan jy voor 'n eindelose stroom foto's wat op voorkoms gefokus is, die natuur byvoeg of daarby reis.
Op die ou end is dit vir die meeste byna onmoontlik om sosiale media heeltemal uit te sny, veral totdat die langtermyngevolge van die gebruik daarvan onduidelik is. Maar om inspirerende natuurskoon, heerlike kos en oulike honde te vind om jou voer te vul, kan jou dalk net help om te onthou dat daar baie interessanter dinge in die lewe is as hoe jy lyk.