Contents [show]
Tydens swangerskap verander ons beide fisies en sielkundig. Beeldskaatser, Olimpiese kampioen Tatyana Volosozhar vertel van haar ontdekkings wat verband hou met verwagtende kinders.
Nie die eerste nóg die tweede swangerskap was vir my ’n verrassing nie. Ek en Maxim (Tatiana se man, die figuurskaatser Maxim Trankov. — Red.) het die voorkoms van ons dogter Lika beplan — ons het pas die groot sport verlaat en besluit dat dit tyd is om ouers te word. Die tweede swangerskap was ook wenslik. Ek wou aanvanklik hê daar moet nie ’n groot verskil in ouderdom tussen die kinders wees nie, sodat hulle nader aan mekaar sal wees.
Maar dit is een ding om te beplan, dit is 'n ander ding om te kry wat jy wil hê. Ek het kort voor die begin van die Ystydperk van my eerste swangerskap uitgevind en kon nie daaraan deelneem nie, hoewel ek baie graag wou. Daarom het ek Maxim van die podium af gesoek. Die tweede keer was ook nie sonder verrassings nie: ek het ingestem om aan die «Ystydperk» deel te neem en ironies genoeg het ek reeds daar uitgevind dat ek swanger is. Eendag het ek net gevoel iets het in my verander. Dit kan nie in woorde beskryf word nie, dit kan slegs intuïtief gevoel word.
Hierdie keer het ek met die dokter geraadpleeg en besluit dat ek op die projek sal bly. Maar sy het nie my maat Yevgeny Pronin van haar situasie vertel nie: hy sou meer senuweeagtig gewees het. Waarom onnodige stres veroorsaak? Ek sal dadelik almal antwoord wat my besluit gekritiseer het en steeds kritiseer: Ek is 'n atleet, my liggaam is gewoond aan stres, ek was onder die beheer van dokters — niks verskrikliks het met my gebeur nie. En selfs die feit dat ons een keer geval het, het niemand skade berokken nie. Ek het van kleins af geleer om reg te val. Maxim het ook alles beheer, raad aan Eugene gegee.
Tydens my eerste swangerskap het ek amper nie opgehou skater tot met die geboorte van Lika nie. Ek het besluit om by dieselfde lyn te bly tydens die tweede een.
Herontdek jouself
Beeldskaats is 'n baie tasbare sport. Jy is voortdurend in kontak met die ys, met jouself en met jou maat. Tydens en ná my eerste swangerskap het ek besef hoe anders ons ons eie liggaam kan voel.
Die gang, die gevoel van ruimte, beweging word anders. Op ys is dit baie meer uitgespreek. Die swaartepunt verskuif, spiere werk anders, gewoontebewegings word skielik anders. Jy leer baie tydens swangerskap, raak gewoond aan jou nuwe liggaam. En dan na die geboorte gaan jy uit op die ys - en jy moet jouself weer leer ken. En nie met die een wat jy voor swangerskap was nie, maar met 'n nuwe mens.
Spiere verander in 9 maande. Nadat Lika gebore is, het ek myself verskeie kere gevang dat ek dink dat ek daardie paar kilogram wat voorlê, kortkom vir stabiliteit en koördinasie.
Opleiding het my nog altyd in alles gehelp. Gereelde ys en swembad het my laas gehelp om vinnig te herstel. Ek hoop dat hierdie manier om terug te keer die vorm sal werk. Boonop gee ek nie eers nou opleiding op nie.
Verwagtende moeders het immers 'n gespierde korset nodig, sowel as strek. Sport vrolik oor die algemeen op, gee 'n aanklag van lewenskragtigheid, en wateraktiwiteite het 'n goeie uitwerking op beide 'n vrou en 'n kind. Selfs wanneer ek te lui is om iets te doen, wanneer ek nie in die bui is nie, doen ek 'n bietjie moeite op myself, en die opleiding dien soos 'n «endorfien-springplank».
Vind jou "magic pil"
Sportervaring laat my toe om onnodige bekommernisse te vermy. Oor die algemeen is ek 'n baie angstige ma en tydens my eerste swangerskap was ek dikwels in 'n toestand naby aan paniek. Toe kom kalmte en konsentrasie tot die redding. 'n Paar diep asemteug, 'n paar minute alleen met myself - en ek het ingeskakel om probleme op te los, beide werklike en verbeelde.
Elke ouer moet hul eie "towerpil" vind wat sal help om onnodige bekommernisse te vermy. Voor die kompetisie het ek altyd ingeskakel om alleen op te tree. Almal het daarvan geweet en nooit aan my geraak nie. Ek het hierdie minute nodig om myself bymekaar te kry. Dieselfde taktiek help my in moederskap.
Verwagtende moeders wil alles voorsien, voorsien. Dit is onmoontlik, maar die lewe, beide in afwagting van 'n kind en na sy geboorte, kan so gemaklik moontlik gemaak word. Iewers om jou liggaam te help, sodat dit later nie pynlik moeilik sal wees nie — gaan in vir sport, werk met voeding. Iewers, inteendeel, maak die lewe vir jouself makliker deur gadgets te gebruik en ekstra ure vir rus uit te kerf.
Dit is belangrik om na jouself te luister. Moenie stilstaan by jouself en jou gevoelens nie, naamlik luister. Wil jy 'n blaaskans neem en niks doen nie? Probeer om vir jouself 'n breek te reël. Wil jy nie gesonde pap eet nie? Moenie eet nie! En bespreek altyd jou toestand met jou dokter. En daarom is dit uiters belangrik om te vind dat jou dokter, die een wat vir 'n paar maande by jou sal wees, jou sal ondersteun. Om dit suksesvol te kies, moet jy nie net na die aanbevelings van vriende luister nie, maar ook na jou eie intuïsie: met 'n dokter moet jy eerstens gemaklik wees.
Ongelukkig is dit nou vir my moeilik om 'n ekstra minuut te vind om te ontspan — my kunstskaatsskool neem baie tyd en energie. Dit het net so gebeur dat die pandemie ons planne ontwrig het, maar uiteindelik het die opening daarvan plaasgevind. Ek hoop om gou in te haal en lekker te rus. Ek sal meer tyd saam met my gesin kan spandeer, tyd aan Lika, Max en natuurlik myself kan afstaan.