"Vat dit en doen dit": wat is fout daarmee om die gemaksone te verlaat?

Wie het nie teruggedeins vir nog 'n oproep om uit hul gemaksone te kom nie? Dit is daar, buite sy grense, dat sukses op ons wag, verseker afrigters en inligtingsakemanne. Deur iets ongewoons en selfs stresvol te doen, ontwikkel en doen ons nuwe vaardighede en ervaring op. Nie almal wil egter in 'n toestand van konstante ontwikkeling wees nie, en dit is normaal.

As die ritme en afwisseling van passies met rustige periodes in jou lewe vir jou gemaklik is en jy geen veranderinge wil hê nie, dan is ander mense se raad om iets te verander, dit te “skud” en “nuwe mens te word” ten minste taktloos. Boonop vergeet motiveerders en raadgewers dikwels dat almal se gemaksone anders is en die uitweg daaruit hang af van wat 'n persoon se karakter is. En natuurlik oor hoe bestand hy teen stres is.

Byvoorbeeld, vir iemand is 'n groot stap om jouself te oorwin om op die verhoog voor 'n vol saal luisteraars op te tree, en vir 'n ander persoon is 'n ware prestasie om na 'n verbyganger op straat te wend vir hulp. As vir een "aksie" naby die huis gaan hardloop, dan is dit vir die tweede deelname aan 'n marathon. Daarom werk die beginsel van "kry dit net en doen dit" op verskillende maniere vir almal.

Twee vrae aan myself

As jy nog steeds daaraan dink om jou gemaksone te verlaat, moet jy kyk of jy regtig 'n verandering nodig het.

Om dit te doen, beantwoord die sleutelvrae:

1. Is dit die regte oomblik? Dit is natuurlik onmoontlik om XNUMX% gereed te wees vir iets nuuts. Maar jy kan probeer om "strooitjies te lê" en dit makliker maak om uit jou gemaksone te kom - want as jy heeltemal onvoorbereid is vir die beoogde stap, dan is die waarskynlikheid van mislukking groot.
2. Het u dit nodig? Probeer iets nuuts wanneer jy regtig wil. En nie wanneer vriende jou druk nie, en nie omdat al jou vriende dit al gedoen het of 'n bekende blogger dit aanbeveel het nie. As vreemde tale vir jou moeilik is en hulle nie nodig is vir werk en lewe in die algemeen nie, moet jy nie jou energie, senuwees, tyd en geld mors om dit te leer nie.

Wees net versigtig om nie te kul en sê "Ek het dit nie nodig nie" oor iets wat net moeilik lyk. Byvoorbeeld, jy is nie seker dat jy gereed is om na 'n vriend se partytjie te gaan nie, waar daar baie vreemdelinge sal wees. Wat weerhou jou om buite jou gemaksone op te tree: vrees of belangeloosheid?

Vind die antwoord uit deur die uitveërtegniek te gebruik: stel jou voor dat jy 'n magiese uitveër het wat jou angs kan uitvee. Wat gebeur as jy dit gebruik? Dit is waarskynlik dat, om geestelik van vrees ontslae te raak, jy sal besef dat jy steeds jou plan wil bereik.

Waar gaan ons weg?

Wanneer ons ons gemaksone verlaat, bevind ons onsself op 'n ander plek - en dit is beslis nie 'n "plek waar wonderwerke gebeur nie." Dit is miskien 'n algemene fout: mense dink dat dit genoeg is om net iewers te "uitgaan", en alles sal uitwerk. Maar buite die gemaksone is twee ander areas wat teenoor mekaar is: die strek- (of groei-) sone en die panieksone.

Strek sone

Dit is waar die optimale vlak van ongemak heers: ons ervaar 'n mate van angs, maar ons kan dit tot motivering verwerk en brandstof vir produktiwiteit kry. In hierdie sone ontdek ons ​​geleenthede wat voorheen onbekend was, en dit lei ons tot persoonlike groei en selfverbetering.

Daar is ook 'n alternatiewe konsep wat deur die sielkundige Lev Vygotsky ingestel is om kinders te onderrig: die sone van proksimale ontwikkeling. Dit impliseer dat ons buite die gemaksone net aanneem wat ons met die veiligheidsnet van 'n meer ervare persoon kan doen totdat ons self die aksie bemeester. Danksy hierdie strategie leer ons nuwe dinge sonder spanning, verloor ons nie die begeerte om te leer nie, sien ons vordering en voel ons meer selfversekerd.

panieksone

Wat sal gebeur as ons onsself uit die gemaksone gooi sonder voldoende hulpbronne - intern of ekstern? Ons sal onsself in 'n sone bevind waar die vlak van angs ons vermoë om dit te hanteer oorskry.

'n Tipiese voorbeeld is die spontane begeerte om radikaal te verander en 'n nuwe lewe hier en nou te begin. Ons oorskat ons vermoëns en kan nie meer die situasie beheer nie, en daarom is ons teleurgesteld en voel ons oorweldig. So 'n strategie lei nie tot persoonlike groei nie, maar tot regressie.

Daarom, om onnodige stres te vermy, voordat u iets nuuts en atipies vir ons doen, moet u noukeurig na uself luister en evalueer of die tyd regtig hiervoor aangebreek het.