Terwyl die gemiddelde lewensverwagting in ons samelewing toegeneem het, is baie mense in die laaste maande van hul lewens siek, bedwelm en kry 'n beroerte terwyl hulle TV kyk. Maar ons ken mense wat vol lewe is, aktief op 80 en selfs op 90. Wat is hul geheim?
Baie faktore beïnvloed gesondheid en lang lewe, insluitend genetika en geluk. En biologie self stel ouderdomsbeperkings: mense is nie ontwerp om vir ewig te lewe nie. Nie meer as katte, honde of … sequoias nie. Maar kom ons kyk van naderby na diegene wie se lewens nog bars van die jeug, diegene wat nie net grasieus verouder nie, maar nooit ophou om energiek te wees nie.
Wat het mense wat 'n gesonde, atletiese leefstyl handhaaf in gemeen, bring nuwe idees, energie en deernis na ons wêreld selfs na aftrede? Onlangse navorsing toon 'n manier om die jeug te bewaar en te verleng.
John Robbins se boek Healthy at 100 ontleed die lewenstyl van Abchasiërs (Kaukasus), Vilcabamba (Ecuador), Hunza (Pakistan) en Okinawane – baie van hulle is gesonder op 90 as Amerikaners op enige tydstip in hul lewens. Die algemene kenmerke van hierdie mense is fisieke aktiwiteit, sosiale verpligtinge en 'n dieet gebaseer op groente (vegan of naby aan vegan). Die stel siektes wat die moderne samelewing teister – vetsug, diabetes, kanker, hoë bloeddruk, hartsiektes – bestaan eenvoudig nie in hierdie mense nie. En wanneer modernisering plaasvind, saam met industriële veeteelt en massaverbruik van vleis, kom hierdie siektes.
China is 'n duidelike en goed gedokumenteerde voorbeeld: die aantal gevalle van vleisverwante siektes het in die land toegeneem. Onlangse verslae het gefokus op die epidemie van borskanker, wat voorheen onbekend was in tradisionele Chinese dorpies.
Waarom word 'n vegetariese dieet so sterk geassosieer met langlewendheid? Die antwoorde kom in laboratoriums regoor die wêreld na vore. Onlangse studies het getoon dat 'n vegetariese dieet selherstelmeganismes verbeter. Een van die sleutels is telomerase, wat breuke in DNA herstel, sodat selle gesond kan bly. Jy kan kies om jaarliks $25 aan telomerase-behandeling te spandeer as dit meer na jou smaak is. Maar dit is baie gesonder, om nie eens te praat van makliker en goedkoper nie, om vegan te word! Die hoeveelheid telomerase en sy aktiwiteit neem toe selfs na 'n kort tydperk van veganisme.
Nog 'n onlangse studie beweer ditoksidatiewe afbreek van DNA, vette en proteïene kan verslaan word met 'n vegetariese dieet. Hierdie effek is selfs by bejaardes gesien. Kortliks, ’n Dieet wat op groente gebaseer is, verminder die moontlikheid van voortydige veroudering en die risiko van siektes. Jy hoef nie groot hoeveelhede groeihormoon in te neem om jonk te wees nie. Bly net aktief, neem deel aan die sosiale lewe, streef na innerlike harmonie en gaan vegan! Harmonie is natuurlik baie makliker as jy nie diere doodmaak om te eet nie.
Bron: http://prime.peta.org/