Normaalweg moet 'n absoluut gesonde persoon nie edeem hê nie, selfs nie in baie sterk hitte nie. Maar eerstens is daar byna geen absoluut gesonde mense nie. Tweedens koors plus langdurige staan (of omgekeerd in 'n streng sittende posisie) - dokters erken onwillig dat swelling amper 'n natuurlike reaksie is op hierdie uiterste toestande.
Hoe kan u edeem definieer?
As u by die huis kom en u skoene uittrek, u merke van die sandale of elastiese sokkies vind, dan is daar 'n effense pofferigheid. Dit is die voete en enkels wat die meeste in die hitte uitswel.
Baie gevaarliker as die swelling sterk word. Terselfdertyd “swel” die bene: waar daar vroeër 'n sierlike buiging was in die oorgang van enkel na voet, is daar nou 'n byna plat oppervlak, selfs die been aan die kant verdwyn. Bene word swaar, gons, weeg soos 'n ton.
Hoe sterker die mate van swelling, hoe omvangryker is dit. Die feit dat die onderbeen begin swel het, kan u agterkom deur u vinger op die vooroppervlak te druk en die weefsel tot op die been te "druk". Laat gaan en kyk: as die fossa oorbly, is daar ook edeem.
Waarom swel my bene in die hitte?
As ons warm is, drink ons - en dit is wonderlik. Die kardiovaskulêre stelsel en niere hanteer egter nie altyd die hoeveelheid water wat uit die liggaam verwyder moet word nie.
Terselfdertyd sweet ons ook. En dit wil voorkom asof dit goed is - daar sal minder edeem wees. In werklikheid nie baie nie: saam met sweet verloor ons ook soute, waarvan die taak is om oortollige bloed en intersellulêre vloeistof uit die weefsels te "trek". Dit stagneer daar - vandaar die swelling.
Minder vloeistof - dikker bloed, stadiger loop dit deur die are. Die are hiervan brei haar uit en ry haar moeilik van die ledemate na die hart. En perifere klein vaatjies brei uit om te voorkom dat die liggaam in die somerhitte oorverhit word. En dit vererger die stagnasie van vloeistof in die weefsels verder. Terloops, met tekens van spatare, is die kans groter dat die bene sal opswel.
Nog 'n rede is ons liefde vir reis. Daar is selfs 'n spesifieke term 'reisigersedeem'. Die meeste van die tyd swel die bene op vliegtuie as gevolg van drukvalle en sittende beweeglikheid. Maar selfs met lang reise per motor, bus of trein is swelling nie uitgesluit nie, veral nie as u baie ure in 'n ongemaklike stoel moet reis nie.
Hoe om edeem te voorkom
Warm gereeld op. Sit by die rekenaar - neem elke uur pouses: loop, doen 'n paar hurke, spring op sy plek. Op vliegtuie en busse is daar minder kans om op en uit te kom, so maak regop in die stoel opwarm: draai jou voete, draai jou gluten en dyspiere vas, buig en knie jou knieë, laat jou voete werk met die rol van tone tot hak .
Slaap nie. Ten minste 7 uur per dag. Al is dit net omdat gebrek aan slaap lei tot chroniese spanning, en albei hierdie faktore veroorsaak 'n verskeidenheid onderbrekings in die liggaam. En dit is goed as jy slaap met jou bene omhoog, byvoorbeeld deur 'n opgerolde kombers daaronder te plaas. En ontken u nie die plesier om net 15 minute in die bed te lê nie.
Drink dit. Maar op 'n slim manier. Moenie dors word nie: uitdroging veroorsaak dat die liggaam kosbare vog behou en edeem (en 'n klomp ander probleme) verder veroorsaak. Vervang koffie en koeldrank met skoon water of onversoete kompote, vrugtedrankies, kruietee. Drink 2-2,5 liter water op 'n warm dag.
Moenie selfmedikasie doen nie. Moenie na u mening enige diuretikum drink in 'n poging om "oortollige vloeistof" te verwyder nie; al hierdie middels moet slegs onder toesig van 'n dokter geneem word.
Voel vry. Sit stywe skoene opsy, waarin skoonheid onmenslike opofferings verg. Dra gemaklike en los skoene met lae hakke. Klere - ruim, sonder beweging, gemaak van natuurlike materiaal.
Onthou van waterbehandelings. Soggens en saans - 'n kontrastrou of ten minste kontrasterende voete. Doen saans koue voet met seesout om moegheid te verlig en bloedvate te versterk.
Eet reg. Leun minder op sout, pittig, gerook, soet: dit alles verhoog dors en behou terselfdertyd vloeistof. Eet gedroogde vrugte, dit bevat baie kalium, wat die hartspier en bloedvate versterk. Sluit meer voedsel in wat ryk is aan vitamien A. In die dieet is wortels, pietersielie, soetrissie, duindoring. Natuurlike diuretika is ook goed, sodat dit sonder voorskrif van 'n dokter geneem kan word: komkommers, waatlemoene, pruime, courgette, aarbeie. Dit is die moeite werd om lemoenblare of dille sade by tee te voeg.
Belangrik: watter edeem is gevaarlik?
Swelling van die gesig. Natuurlik, as u sout kos geëet het, 'n liter water (of selfs iets bedwelmend) gedrink het, moet u nie verbaas wees dat u ooglede die volgende oggend geswel is nie, dat daar sakke onder u oë is en dat daar 'n spoor is van 'n kussing op jou wang. Maar as so iets nie gebeur het nie, en die gesig steeds swel en die swelling die wange, neus vang - is dit beter om 'n dokter te raadpleeg, dit kan dui op 'n skending van die niere.
Swelling van die hande. Het jy 'n klein trouring? Dit is sinvol om u hart na te gaan. Swelling van die onderbuik, wat na die bene oorgaan, is ook hiervoor nodig.
Gereeld en blywend. Eenmalige edeem wat soggens verdwyn, is die liggaam se reaksie op hitte. Maar as dit 'n stelsel word wat vir 'n paar dae duur, veroorsaak dit ongemak of pyn - gaan na 'n dokter!