Aardbeidieet - gewigsverlies tot 3 kilogram binne 4 dae

Die gemiddelde daaglikse kalorie-inhoud is 799 Kcal.

Een van die vinnigste diëte is die aarbei -dieet. Met min dieet kan u binne drie dae tot 4 kg verloor. oortollige gewig. Gewoonlik word hierdie dieet begin vanaf die oomblik dat die vars aarbeie verskyn.

Vir elke dag van die aarbei -dieet word 4 koppies aarbeie (0,8 kg) benodig. Alhoewel aarbeie as een van die heerlikste bessies beskou word, is die suikerinhoud (koolhidraat) minimaal in vergelyking met ander bessies (minder slegs in bosbessies en duindoorn) - daarom is hierdie dieet effektief en gesond.

Soet, suikergoed, brood - limiet, alle slaaie slegs sout

Aardbeidieet-spyskaart op die eerste dag

• Ontbyt: 'n glas aarbeie, 'n groen appel, 'n glas lae-vet (1%) kefir, 'n eetlepel heuning-kap en meng alles om 'n slaai te kry.
• Middagete: aarbeislaai - 'n glas aarbeie, twee vars komkommers, 50 gram gekookte hoender, vars uitgedrukte sap van 'n halwe suurlemoen, een okkerneut, enige groente, 'n teelepel groente -olie.
• Opsionele middagversnapering: 'n glas aarbeie met 'n klein stukkie rogbrood.
• Aandete: aarbeislaai-100 gram aartappels, 'n klein ui, 'n glas aarbeie, 50 gram lae-vet maaskaas, 'n halwe glas kefir, vars uitgedrukte sap van 'n halwe suurlemoen.

Dieet-spyskaart vir dag 2

• Eerste ontbyt: 'n glas aarbeie met 'n klein stukkie rogbrood.
• Opsionele tweede ontbyt: 'n glas gerasperde aarbeie en 'n glas lae-vet kefir (moenie suiker byvoeg nie).
• Middagete: drie pannekoeke gevul met gerasperde aarbeie (geen suiker).
• Aandete: koolslaai met aarbeie - 100 gram vars kool en 'n glas aarbeie, 'n teelepel groente-olie.

Die derde dag aarbeidieet-spyskaart

• Ontbyt: 'n glas aarbeie en roosterbrood (of 'n crouton, of 'n klein stukkie rogbrood).
• Middagete: 200 gram spanspek, 'n glas aarbeie, 'n halwe piesang.
• Opsionele middagversnapering: 'n glas aarbeie met 'n klein stukkie rogbrood.
• Aandete: slaai - gestoom: 70 gram aartappels, 70 gram wortels, 70 gram kool; 'n ekstra glas aarbeie 2 uur voor slaaptyd.

Aardbeidieet-spyskaart op die vierde dag:

• Ontbyt: 'n glas aarbeie en 50 gram harde kaas.
• Middagete: slaai - 'n glas aarbeie, 'n klein ui, 100 gram gekookte vis, blaarslaai, 'n teelepel groente -olie.
• Aandete: koolslaai met aarbeie - 100 gram vars kool en 'n glas aarbeie, 'n teelepel groente-olie.

Die aarbeidieet is sonder twyfel een van die vinnigste. Want in die kern van die aarbeidieet is hierdie dieet een van die lekkerste diëte - dit is die tweede pluspunt van die aarbeidieet.

Daar is kontraindikasies vir mense met 'n aantal chroniese siektes - dit is nodig om met u dokter en 'n voedingsdeskundige te konsulteer. Die tweede minus van die aarbeidieet in 'n klein hoeveelheid energie-stowwe - dit word aanbeveel om gedurende die naweke of gedurende die vakansieperiode (sowel as op die kooldieet) op hierdie dieet te sit. Herhaalde herhaling van hierdie dieet is nie vroeër as 2 maande later moontlik nie.