Die proses van inflammasie is die oorsaak van 'n lang reeks siektes, wat wissel van allergieë, aknee, dermprobleme, tot gewrigspyn. Om al die faktore te vermy wat inflammasie in die liggaam veroorsaak – versadigde vette, verfynde suiker, stres, infeksies, swak ekologie – sal jy letterlik in 'n kokon moet leef. Dit is nie moontlik nie, maar dit is in jou vermoë om jou dieet te balanseer met natuurlike plantvoedsel wat nie 'n inflammatoriese proses uitlok nie. rosyne Hierdie bessie is vol antioksidante wat suksesvol is om vrye radikale in die liggaam te beveg. Volgens 'n professor in die Oos-Illinois-universiteit verminder rosyne, soos vrugte in die algemeen, 'n inflammatoriese merker bekend as TNF-alfa. Basil Baie kruie en speserye het anti-inflammatoriese effekte: roosmaryn, tiemie, borrie, origanum, kaneel. Al hierdie gelyste speserye voeg jy net 'n knippie by jou gereg. Basiliekruidblare, aan die ander kant, kan in hul oorspronklike vorm verteer word. Soet aartappel Die patat, 'n voedingstofdigte patat, is ideaal vir hartgesondheid, velgesondheid en algehele immuungesondheid. Voedsel wat hoog is in vitamiene C en E, karotenoïede en alfa- en betakaroteen, soos patats, het anti-inflammatoriese effekte. Walnut Dit is kwalik moontlik om neute te vind wat nie inflammasie verminder nie, maar okkerneute verdien 'n eerbare eerste plek op hierdie lys. Okkerneut bevat 'n hoë konsentrasie plantgebaseerde omega-3's, meer as 10 antioksidante fitonutriënte en polifenole.
2022-11-11