1. Lyfboek deur Cameron Diaz en Sandra Bark
Hierdie boek is 'n ware stoorkamer van kennis oor fisiologie, behoorlike voeding, sport en geluk vir elke vrou.
As jy al ooit deur mediese atlasse blaai het of probeer het om die basiese beginsels van behoorlike voeding te verstaan, weet jy dat sulke inligting in die reël in vervelige en komplekse taal aangebied word, sodat enige motivering om aan te beweeg verlore gaan. “Die Boek van die Liggaam” is op 'n baie toeganklike en interessante manier geskryf, en van die eerste keer af kan ons verstaan wat is wat. Terselfdertyd is al die nodige inligting oor a) voeding, b) sport en c) nuttige daaglikse gewoontes daarin versteek.
Dit motiveer jou om ’n joga-mat te gryp of jou drafskoene aan te trek en iets vir jou wonderlike liggaam te begin doen. Met kennis van besigheid en goeie bui!
2. "Gelukkige maag: 'n gids vir vroue oor hoe om altyd lewendig, lig en gebalanseerd te voel", Nadia Andreeva
Gebundel met die eerste boek, "Happy Tummy" motiveer jou om aksie te neem, net hier, nou. Wat ons nodig het as ons nie die lys van ons doelwitte weer na die volgende jaar wil oordra nie.
Nadya weet hoe om komplekse dinge op so 'n manier te verduidelik dat dit vir elke leser duidelik word, sy gebruik die oeroue kennis van Ayurveda en haar eie ervaring. Sy gesels breedvoerig oor wat en hoe ons moet eet, maar die belangrikste ding wat hierdie boek leer, is om 'n konneksie met jou maag en met die hele liggaam as geheel te vind, die grenslose wysheid daarvan te onthou en weer vriende daarmee te maak. Vir wat? Om gelukkig en gesond te word, om jou liggaam lief te hê en te aanvaar soos dit is, om dit beter te verstaan en daarna te luister, om die regte doelwitte vir jouself te stel en dit te bereik.
3. "Leef kragtig", Vyacheslav Smirnov
'n Baie onverwagte opleidingsboek van 'n terapeut, wêreldkampioen in joga-sport en die stigter van die opleidingsprogram - die Skool vir Joga en Gesondheidstelsels Vyacheslav Smirnov. Hierdie boek is nie vir diegene wat op soek is na duidelike instruksies oor hoe om hul liggaam te oefen, of gedetailleerde voedingsprogramme nie.
Dit is 'n stel baie interessante, eenvoudige, maar effektiewe praktyke. Die boek het sy eie pas – 'n hoofstuk elke dag – wat ons sal help om op koers te bly, nie klasse te laat vaar nie, en net te dink oor wat die skrywer te sê het. Die praktyke wat Vyacheslav voorgestel het, is nie net 'n stel oefeninge nie. Dit is diep komplekse wat jou toelaat om jou liggaam op alle vlakke te genees, asook om die liggaam en ons bewussyn met mekaar te harmoniseer. Ons verstaan dalk nie hul betekenis ten volle nie, maar die belangrikste ding is dat hulle werk.
4. Tal Ben-Shahar “Wat sal jy kies? Besluite waarvan jou lewe afhang
Hierdie boek is letterlik versadig met lewenswysheid, nie banaal nie, maar ongelooflik belangrik. Een wat jy wil herlees en jouself voortdurend, elke dag, wil herinner. Een wat die dieptes van die siel aanraak en jou laat dink oor jou keuse: onderdruk pyn en vrees of gee jouself toestemming om mens te wees, ly aan verveling of sien iets nuuts in die bekende, beskou foute as 'n ramp of as waardevolle terugvoer, streef na perfeksie of verstaan, wanneer dit reeds goed genoeg is, om plesier te vertraag of om die oomblik aan te gryp, om afhanklik te wees van die onbestendigheid van 'n ander se beoordeling of om onafhanklikheid te handhaaf, om op autopilot te lewe of om 'n bewuste keuse te maak ...
As jy daaroor dink, maak ons elke minuut van ons lewe keuses en besluite. Hierdie boek handel oor hoe die kleinste besluite ons lewens beïnvloed en hoe om op die beste moontlike manier op te tree wat jy tans het. Hierdie is beslis die boek om die nuwe jaar mee te begin.
5. Dan Waldschmidt "Wees jou beste self"
Hierdie boek handel oor die pad na sukses, oor die feit dat almal kan bereik wat hulle wil, met ander woorde, "die beste weergawe van hulself word." Jy moet ekstra moeite doen, selfs wanneer ander stop. Jy moet altyd voortgaan en meer doen as wat jy dink nodig is. Oor die algemeen praat die skrywer dwarsdeur die boek oor vier beginsels wat mense verenig wat sukses behaal het: bereidwilligheid om risiko's te neem, vrygewigheid, dissipline en emosionele intelligensie.
Om die nuwe jaar met so 'n boek in te gaan is 'n ware geskenk aan jouself, want dit is 'n soliede motivering: jy moet elke minuut gebruik, vir niks bang wees nie, aanhoudend studeer en nie bang wees om vrae te vra nie, oop wees vir nuwe inligting, verbeter jouself heeltyd, want "daar is geen af- en siekdae op die pad na sukses nie."
6. Thomas Campbell "Chinese navorsing in die praktyk"
As jy 'n vegetariër/veganist wil word maar nie weet waar om te begin nie. Begin met hierdie boek. Dit is die mees volledige gids tot aksie. China Study in Practice is die enigste van al die Campbell-familieboeke wat jou nie alleen laat met jou keuse nie. Dit is presies die praktyk: wat om in 'n kafee te eet, wat om te kook as daar nie tyd is nie, watter vitamiene en hoekom jy nie moet drink nie, is GMO's, vis, soja en gluten skadelik. Boonop het die boek ’n volledige inkopielys en eenvoudige resepte met bestanddele wat regtig in enige winkel gevind kan word.
Hierdie boek is regtig motiverend. Nadat hulle dit gelees het, sal almal gesonder kan eet (ek sê nie "word 'n vegetariër nie"), maar sal die verbruik van vleis en suiwelprodukte aansienlik verminder, 'n volledige plaasvervanger daarvoor vind en hierdie oorgang maak, wat belangrik, aangenaam en smaaklik.
7. David Allen “Hoe om dade as geskenk te bring. Die kuns van stresvrye produktiwiteit
As jy jou Nuwejaarsbeplanningstelsel van die grond af wil bou (dws leer hoe om doelwitte te stel, deur jou volgende stappe te dink, ens.), sal hierdie boek jou sekerlik in hierdie saak help. As jy reeds 'n basis het, sal jy nog baie nuwe dinge vind wat jou sal help om jou tyd en energiekoste te optimaliseer. Die stelsel wat deur die skrywer voorgestel word, word Getting Things Done (GTD) genoem – deur dit te gebruik, sal jy tyd hê vir alles wat jy wil doen. Om dit te kan doen, sal jy verskeie beginsels moet volg, waaraan jy egter vinnig gewoond raak: konsentreer op een taak, gebruik die “Inkassie” vir alle idees, gedagtes en take, die tydige verwydering van onnodige inligting, ens.
*
Voorspoedige nuwe jaar en wens om dit so te maak!