Wie het gesê 'n vegetariër kan nie goeie buikspiere hê nie?

Gautam Rode oor sy dieet, oefening en hoekom hy altyd nee gesê het vir steroïede.

Gautam Rode, vandag beter bekend as Saraswatichandra, is een van die mees atletiese akteurs. En terwyl ouens met vleisagtige abs gewoonlik 'n dieet van eiers en gekookte hoender eet, is Gautam 'n suiwer vegetariër. Die akteur se vriende verwys dikwels na hom as 'n aspirant-voedingkundige vanweë die aantal mense wat na hom wend vir hulp met dieet en oefening. "Vir my gaan fiksheid alles oor die regte gewoontes en die regte houding," sê hy. Hieronder is uittreksels uit 'n gesprek met die akteur.

Oor dieet

Ek sien regtig nie die behoefte aan nie-vegetariese produkte vir die koel abs nie. My dieet sluit gesonde tuisgemaakte kos en tuisgemaakte proteïenskommels in. Ek probeer koolhidrate en proteïene balanseer met bruinrys, hawermout, muesli en lae-suiker vrugte soos appels, pere, lemoene en aarbeie.

Ek gebruik dal, sojabone, tofu en sojamelk as my proteïenbron. Ek probeer ook meer groen groente eet en drink ten minste 6-8 koppies kafeïenvrye groen tee. Ek drink glad nie. Trouens, ek het nog nooit alkohol probeer nie. Ek het nie alkohol nodig om high te word nie, hierdie high gee my 'n gesonde leefstyl. Soms gee ek myself 'n bietjie verligting, maar dit is skaars, en ek keer vinnig terug na die groef.

Oor sport

Soms skiet ek vir 12-14 uur per dag, so ek kan net sport doen voor of ná skiet. Ek voel die dag is onvoltooid as ek nie geoefen het nie, en dit sluit alles in van ab-oefeninge tot gewigoptel. Ek glo nie in maklike maniere in die lewe nie, en daarom was ek nog altyd teen steroïede. Ek ken baie mense wat dit al probeer het, maar dit kom gewoonlik terug op die lang termyn.

Mense dink die enigste manier om 'n goeie gespierde liggaam te kry, is met steroïede. Maar ek wil vir hulle sê dat die natuurlike manier redelik haalbaar is, en enigiemand wat ywerig genoeg is en die wilskrag het, kan dit doen. En uiteindelik geld dit nie net vir die pers of 'n skraal liggaam nie, dit gaan oor die algemene toestand en gesondheid van 'n persoon.

 

Lewer Kommentaar