Resepbestanddele “Inktvis en komkommerslaai'
- komkommers 366 g
- gekookte inkvis 200 g
- 1 eier
- 2 hoenderwitte
- ui 30 gr
Voedingswaarde van die gereg “Slaai inkvis en komkommers” (per 100 gram):
kalorieë: 60.2 kcal.
Eekhorings: 8.3 gr.
vette: 1.7 gr.
koolhidrate: 2.5 gr.
Aantal porsies: 4Bestanddele en kalorie-inhoud van die resep "Inktvis en komkommerslaai"
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| komkommer | 366 gr | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| gekookte inkvis | 200 g | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| hoender eier | 1 stuk | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| hoender eier (proteïen) | 2 stuks | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| ui | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| Totaal | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 dienende | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 gram | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |