Die belangrikheid van periodieke ontspanning as u gewig verloor, word bewys deur wetenskaplikes, fisioloë en Kevin Dayton, Universiteit van Loughborough (UK).
Hy is van mening dat permanente beperkings en selfbeheersing jou gesondheid skade berokken, want die hou van 'n telling behoort ontspanningstyd te vind. Kevin het ook nog 2 voorvereistes gevra om van ekstra kilo's ontslae te raak.
Die eerste voorwaarde, streng beheer van kalorie-inname.
Wetenskaplike glo dat elke mens van nature geneig is tot vetsug. In evolusie het die menslike liggaam aangepas by die ophoping van voedingstowwe, wat in die ou tyd 'n noodsaaklike voorwaarde vir oorlewing was. Mense moet aan hulself werk om skraal en mooi te bly.
Die tweede toestand is fisieke aktiwiteit. Dit help om oortollige kalorieë te verbrand; buitendien, volgens die navorsers, verminder sulke aktiwiteite honger.
