Contents [show]
As u op soek is na 'n intense, maar toeganklike kardio-oefening om vet te verbrand, let dan op die program Michelle Dosw - Rockin Body Cardio. Twee aërobiese klasse in 'n vurige tempo sal u help om gewig te verloor en u liggaam te transformeer.
Beskrywing cardio oefensessie van Michelle Dasua
Aërobiese oefening is 'n sleutelelement in die proses om gewig te verloor, daarom is dit so belangrik om dit gereeld te doen. Rockin Body Cardio is 'n goeie cardio-oefensessie wat bevorder vetverbranding en om ontslae te raak deur die liggaam. Michelle Dasua bied 'n matig intensiewe program aan wat gebaseer is op die elemente van klassieke aerobics en kickboxing. Bykomende doeltreffendheidskompleks bied 'n interval, die beginselklasse.
Die program bestaan uit twee videotronieke. Die eerste daarvan duur 50 minute. Die tweede is 'n verkorte weergawe en duur 30 minute. Klasse word deurlopend aangebied, een oefening slaag 'n ander amper sonder onderbreking. Michelle het die produktiefste manier om kalorieë te verbrand, gekies: die oefensessies bestaan uit verskillende intervalle, waartydens u dramaties sal verbeter met 'n tempoverandering. Dit sal u help om effektief te oefen om gewig te verloor.
Less is More Cardio: hoë-gehalte cardio-oefensessie met Cindy Whitmarsh
Vir klasse benodig u geen ekstra toerusting nie. Die program is geskik vir beginners en gevorderde studente. Vir beginners wys een van die meisies 'n eenvoudiger wysiging van oefeninge, amper in die styl van 'n vinnige wandeling. Maar die meer ervare eiendom lyk nie maklik nie, want die opleiding behels volle voordeel. Daarbenewens het u die keuse tussen twee video's met verskillende tydsdure.
Die voor- en nadele van die program
Pros:
1. Met kardio-oefensessies om vet van Michelle Dasua te verbrand, verminder u die hoeveelheid liggaam wat u skraal en pragtig vorm.
2. Afrigter gebruik elemente van skopboks en klassieke aerobics: dit sal die spiere toelaat en die kardiovaskulêre stelsel verbeter.
3. Net twee opsies video-opleiding aangebied: vir die meer gevorderde (50 minute) en vir minder gevorderde (30 minute).
4. Albei komplekse is in 'n hoë tempo. Daarbenewens Michelle gebruik die beginsel van intervalnodewanneer u hartklop dan styg, daal u dan vir maksimum kalorieverbranding.
5. Een van die meisies toon 'n vereenvoudigde wysigingsoefening, sodat die program selfs 'n beginner kan hanteer.
6. Vir klasse benodig u nie ekstra sporttoerusting nie.
Nadele:
1. Die program is nie vir mense wat nie Vysokogornaya-vrag het nie. 'N Groot aantal spring en hop kan het 'n negatiewe impak op gewrigte en enkels. Neem dus altyd net tekkies aan.
2. Hierdie aërobiese oefensessies is nie genoeg om met halters te werk nie. Daarom is die program Rockin Body Cardio beter om af te wissel met kragkompleks, byvoorbeeld, Daar is die problematiese sones van Jillian Michaels.
Inhaal met Michelle Dasua, u sal u probleemareas en die probleemgebiede verbeter. Gehalte-kardio-oefensessie vir vetverlies waarborg u positiewe resultate na 2-3 weke van gereelde klasse.
Lees ook: Top 10 kragoefeninge tuis vir 30 minute.