Contents [show]
Is u op soek na 'n program waarmee u kan? vet doeltreffend verbrand en liggaamsvorm verbeter? Probeer Fat Blasting Bootcamp-ontploffing - liggaamsoefening van Cindy Whitmarsh.
Beskrywing oefensessie Cindy Whitmarsh: Fat Blasting Bootcamp
As u die ekstra sentimeter op die heupe en heupe wil verwyder, moet u die vetverbrandingsprogram Fat Blasting Bootcamp probeer. 'N Kragtige en effektiewe program van Cindy Whitmarsh sal u help om oortollige gewig te oorkom. Dit kombineer funksionele en kardio-oefeninge wat ontwerp is om al die probleemareas uit te skakel. U kan vet verbrand, spiere ontwikkel en 'n pragtige vorm kry.
Die opleidingsessie duur 50 minute en bestaan uit verskeie segmente. In die begin wag jy op opwarming en strek van die liggaam. Dan kom die aerobiese segment van 20 minute, en jy sal intensiewe kardio-oefeninge teen 'n hoë pas uitvoer. Die volgende 20 minute spandeer u aan die Mat, waar u funksionele oefeninge vir die spiere van u liggaam sal uitvoer. Die program eindig met ontspanning en strek van die spiere.
Die effektiwiteit van die kompleks as gevolg van die kombinasie van kardio- en gewigsoefeninge. U sal kalorieë verbrand en die spiere van arms, buik, boude en bene versterk. Vir klasse is addisionele toerusting nie nodig nie. Die opleiding is ontwerp vir die opleidingsvlak: gemiddeld en bogemiddeld. Beginners kan ook die program volg, indien nodig, om die tempo van die klas te verlaag. As jy 'n baie nuwe, komplekse siening is, is Cindy Whitmarsh - Beauty binne tien minute.
Die voor- en nadele van die program
Pros:
1. Die program bied aërobiese en funksionele belasting. U kan gewig verloor, die persentasie liggaamsvet verminder en die liggaam meer veerkragtig maak.
2. Met hierdie oefening, Cindy Whitmarsh, kan u ongeveer 400 kalorieë per sessie van 50 minute verbrand. Gewig verloor en spiere gelyktydig versterk.
3. Vir hierdie tutoriaal het u nie ekstra toerusting, selfs halters, nodig nie.
4. Al die oefeninge wat Cindy in haar program gebruik, is uiters eenvoudig, duidelik en effektief. Met hulle kan u u vorm verbeter en die uitsakende areas verwyder.
5. Geskik vir bykans enige vlak van opleiding. Beginners kan noodgedwonge die pas af en toe vertraag.
Nadele:
1. 'n Groot aantal spronge en hurke gee die las op die kniegewrigte. Wees uiters versigtig wanneer u oefen, let op die oefeningstegniek.
2. opleiding enkele, dus geen rotasie met ander programme nie, dit kan vinnig verveeld raak.
Workout Cindy Whitmarsh full body sal u help kry 'n pragtige boude, dye en 'n plat maag. As u op soek is na 'n volledige program vir vetverbranding, is Fat Blasting Bootcamp u nodig.
Kyk ook: stel oefensessies om die perfekte pers met Cindy Whitmarsh te skep.