Contents [show]
- PRODUKTE MET 'N HOË INHOUD VAN DIE AMINOSUUR FENYLALANINE:
- Sien die volledige produklys
- Die inhoud van fenielalanien in suiwelprodukte en eierprodukte:
- Die inhoud van fenielalanien in vleis, vis en seekos:
- Fenielalanienvlakke in graan, graanprodukte en peulgewasse:
- Die inhoud van fenielalanien in neute en sade:
- Die inhoud van fenielalanien in vrugte, groente, droëvrugte:
- Die inhoud van fenielalanien in sampioene:
Hierdie tabelle word aangeneem volgens die gemiddelde daaglikse vraag na fenielalanien, 2,000 mg (2 gram). Dit is die gemiddelde syfer vir die gemiddelde persoon. Die kolom “Persentasie van die daaglikse behoefte” toon aan watter persentasie van 100 gram van die produk die daaglikse behoefte aan hierdie aminosuur van die mens bevredig.
PRODUKTE MET 'N HOË INHOUD VAN DIE AMINOSUUR FENYLALANINE:
| Produk se naam | Die inhoud van fenielalanien in 100 g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Eierpoeier | 2200 mg | 110% |
| Parmesaankaas | 1922 mg | 96% |
| Sojabone (graan) | 1696 mg | 85% |
| Kaviaar rooi kaviaar | 1640 mg | 82% |
| Peanuts | 1343 mg | 67% |
| Lensies (graan) | 1250 mg | 63% |
| Melkpoeier 25% | 1225 mg | 61% |
| Kaas “Poshehonsky” 45% | 1200 mg | 60% |
| Kaas Cheddar 50% | 1200 mg | 60% |
| Switserse kaas 50% | 1200 mg | 60% |
| Bone (graan) | 1130 mg | 57% |
| pistache | 1054 mg | 53% |
| Sonneblomsaad (sonneblomsaad) | 1050 mg | 53% |
| Kaas “Roquefort” 50% | 1050 mg | 53% |
| Kaas (van koeimelk) | 1030 mg | 52% |
| Ertjies (uitgedop) | 1010 mg | 51% |
| Amandels | 990 mg | 50% |
| Salmon | 960 mg | 48% |
| Cashews | 951 mg | 48% |
| wrongel | 930 mg | 47% |
| Sesame | 885 mg | 44% |
| Vleis (beesvleis) | 800 mg | 40% |
| Vleis (Turkye) | 800 mg | 40% |
| Kabeljou | 800 mg | 40% |
| Kaas 18% (vetgedruk) | 762 mg | 38% |
| Vleis (hoender) | 740 mg | 37% |
| Makriel | 730 mg | 37% |
| Walnut | 711 mg | 36% |
| Eiergeel | 700 mg | 35% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| groep | 700 mg | 35% |
| Haring maer | 700 mg | 35% |
| Makriel | 700 mg | 35% |
Sien die volledige produklys
| Vleis (braaikuikens) | 690 mg | 35% |
| sudak | 680 mg | 34% |
| Pike | 680 mg | 34% |
| Fetakaas | 675 mg | 34% |
| Eierproteïen | 670 mg | 34% |
| Hoender eier | 650 mg | 33% |
| Kwartelseier | 630 mg | 32% |
| Koringgroente | 620 mg | 31% |
| Koring (graan, harde graad) | 620 mg | 31% |
| Vleis (lamsvleis) | 610 mg | 31% |
| Rogmeel volgraan | 600 mg | 30% |
| haselneute | 600 mg | 30% |
| Hawervlokkies “Hercules” | 600 mg | 30% |
| Bokwiet (ongemaal) | 590 mg | 30% |
| Gierstop van gries (gepoleer) | 580 mg | 29% |
| Vleis (varkvleis) | 580 mg | 29% |
| Koring (graan, sagte variëteit) | 570 mg | 29% |
| Bril | 560 mg | 28% |
| Meelbehang | 560 mg | 28% |
| Hawer (graan) | 560 mg | 28% |
| Gars (graan) | 560 mg | 28% |
| semolina | 540 mg | 27% |
| Pynappels | 524 mg | 26% |
| Gortgroente | 520 mg | 26% |
| Pasta van meel V / s | 510 mg | 26% |
| Tjommie | 500 mg | 25% |
| Meelrog | 500 mg | 25% |
| Bokwietmeel | 495 mg | 25% |
| Vleis (varkvet) | 470 mg | 24% |
| Bokwiet (graan) | 460 mg | 23% |
| Pêrelgort | 460 mg | 23% |
| Rog (graan) | 450 mg | 23% |
| Rys (graan) | 410 mg | 21% |
| Rice | 370 mg | 19% |
| Mielies | 360 mg | 18% |
| Eikels, gedroog | 354 mg | 18% |
| Squid | 320 mg | 16% |
| Jogurt 3,2% | 225 mg | 11% |
Die inhoud van fenielalanien in suiwelprodukte en eierprodukte:
| Produk se naam | Die inhoud van fenielalanien in 100 g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Eierproteïen | 670 mg | 34% |
| Kaas (van koeimelk) | 1030 mg | 52% |
| Eiergeel | 700 mg | 35% |
| Jogurt 3,2% | 225 mg | 11% |
| Kefir 3.2% | 141 mg | 7% |
| Melk 3,5% | 146 mg | 7% |
| Melkpoeier 25% | 1225 mg | 61% |
| Roomys sundae | 156 mg | 8% |
| Room 10% | 145 mg | 7% |
| Room 20% | 124 mg | 6% |
| Parmesaankaas | 1922 mg | 96% |
| Kaas “Poshehonsky” 45% | 1200 mg | 60% |
| Kaas “Roquefort” 50% | 1050 mg | 53% |
| Fetakaas | 675 mg | 34% |
| Kaas Cheddar 50% | 1200 mg | 60% |
| Switserse kaas 50% | 1200 mg | 60% |
| Kaas 18% (vetgedruk) | 762 mg | 38% |
| wrongel | 930 mg | 47% |
| Eierpoeier | 2200 mg | 110% |
| Hoender eier | 650 mg | 33% |
| Kwartelseier | 630 mg | 32% |
Die inhoud van fenielalanien in vleis, vis en seekos:
| Produk se naam | Die inhoud van fenielalanien in 100 g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Salmon | 960 mg | 48% |
| Kaviaar rooi kaviaar | 1640 mg | 82% |
| Squid | 320 mg | 16% |
| Tjommie | 500 mg | 25% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| Vleis (lamsvleis) | 610 mg | 31% |
| Vleis (beesvleis) | 800 mg | 40% |
| Vleis (Turkye) | 800 mg | 40% |
| Vleis (hoender) | 740 mg | 37% |
| Vleis (varkvet) | 470 mg | 24% |
| Vleis (varkvleis) | 580 mg | 29% |
| Vleis (braaikuikens) | 690 mg | 35% |
| groep | 700 mg | 35% |
| Haring maer | 700 mg | 35% |
| Makriel | 700 mg | 35% |
| Makriel | 730 mg | 37% |
| sudak | 680 mg | 34% |
| Kabeljou | 800 mg | 40% |
| Pike | 680 mg | 34% |
Fenielalanienvlakke in graan, graanprodukte en peulgewasse:
| Produk se naam | Die inhoud van fenielalanien in 100 g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Ertjies (uitgedop) | 1010 mg | 51% |
| Bokwiet (graan) | 460 mg | 23% |
| Bokwiet (ongemaal) | 590 mg | 30% |
| Mielies | 360 mg | 18% |
| semolina | 540 mg | 27% |
| Bril | 560 mg | 28% |
| Pêrelgort | 460 mg | 23% |
| Koringgroente | 620 mg | 31% |
| Gierstop van gries (gepoleer) | 580 mg | 29% |
| Rice | 370 mg | 19% |
| Gortgroente | 520 mg | 26% |
| Pasta van meel V / s | 510 mg | 26% |
| Bokwietmeel | 495 mg | 25% |
| Meelbehang | 560 mg | 28% |
| Meelrog | 500 mg | 25% |
| Rogmeel volgraan | 600 mg | 30% |
| Hawer (graan) | 560 mg | 28% |
| Koring (graan, sagte variëteit) | 570 mg | 29% |
| Koring (graan, harde graad) | 620 mg | 31% |
| Rys (graan) | 410 mg | 21% |
| Rog (graan) | 450 mg | 23% |
| Sojabone (graan) | 1696 mg | 85% |
| Bone (graan) | 1130 mg | 57% |
| Hawervlokkies “Hercules” | 600 mg | 30% |
| Lensies (graan) | 1250 mg | 63% |
| Gars (graan) | 560 mg | 28% |
Die inhoud van fenielalanien in neute en sade:
| Produk se naam | Die inhoud van fenielalanien in 100 g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Peanuts | 1343 mg | 67% |
| Walnut | 711 mg | 36% |
| Eikels, gedroog | 354 mg | 18% |
| Pynappels | 524 mg | 26% |
| Cashews | 951 mg | 48% |
| Sesame | 885 mg | 44% |
| Amandels | 990 mg | 50% |
| Sonneblomsaad (sonneblomsaad) | 1050 mg | 53% |
| pistache | 1054 mg | 53% |
| haselneute | 600 mg | 30% |
Die inhoud van fenielalanien in vrugte, groente, droëvrugte:
| Produk se naam | Die inhoud van fenielalanien in 100 g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| appelkoos | 13 mg | 1% |
| Basiliekruid (groen) | 130 mg | 7% |
| Eiervrug | 55 mg | 3% |
| Banana | 44 mg | 2% |
| koolraap | 31 mg | 2% |
| Kool | 56 mg | 3% |
| blomkool | 105 mg | 5% |
| Aartappels | 98 mg | 5% |
| Ui | 41 mg | 2% |
| Wortels | 61 mg | 3% |
| komkommer | 17 mg | 1% |
| Soetrissie (Bulgaars) | 25 mg | 1% |
Die inhoud van fenielalanien in sampioene:
| Produk se naam | Die inhoud van fenielalanien in 100 g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Oestersampioene | 112 mg | 6% |
| Wit sampioene | 100 mg | 5% |
| Shiitake sampioene | 111 mg | 6% |