Contents [show]
- PRODUKTE MET 'N HOË INHOUD VAN DIE AMINO SUUR ARGININE:
- Sien die volledige produklys
- Die inhoud van arginien in suiwelprodukte en eierprodukte:
- Die inhoud van arginien in vleis, vis en seekos:
- Die inhoud van arginien in graan, graanprodukte en peulgewasse:
- Die inhoud van arginine in neute en sade:
- Die inhoud van arginien in vrugte, groente, gedroogde vrugte:
- Die inhoud van arginine is in sampioene:
Hierdie tabelle word aangeneem volgens die gemiddelde daaglikse vraag in arginine is 5000 mg (5 gram). Dit is die gemiddelde syfer vir die gemiddelde persoon. Vir atlete kan hierdie dosis essensiële aminosure tot 9 gram per dag bereik. Die kolom “Persentasie van die daaglikse behoefte” toon aan watter persentasie van 100 gram van die produk die daaglikse behoefte aan hierdie aminosuur van die mens bevredig.
PRODUKTE MET 'N HOË INHOUD VAN DIE AMINO SUUR ARGININE:
| Produk se naam | Die inhoud van arginine per 100g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Peanuts | 2975 mg | 60% |
| Sojabone (graan) | 2611 mg | 52% |
| Eierpoeier | 2460 mg | 49% |
| Pynappels | 2413 mg | 48% |
| haselneute | 2300 mg | 46% |
| Walnut | 2278 mg | 46% |
| Amandels | 2190 mg | 44% |
| Cashews | 2123 mg | 42% |
| Lensies (graan) | 2050 mg | 41% |
| pistache | 2012 mg | 40% |
| Sesame | 1900 mg | 38% |
| Sonneblomsaad (sonneblomsaad) | 1785 mg | 36% |
| Kaviaar rooi kaviaar | 1700 mg | 34% |
| Ertjies (uitgedop) | 1620 mg | 32% |
| Squid | 1560 mg | 31% |
| Tjommie | 1400 mg | 28% |
| Parmesaankaas | 1315 mg | 26% |
| Vleis (hoender) | 1230 mg | 25% |
| Kaas (van koeimelk) | 1220 mg | 24% |
| Haring maer | 1200 mg | 24% |
| Vleis (Turkye) | 1170 mg | 23% |
| Vleis (braaikuikens) | 1170 mg | 23% |
| Eiergeel | 1160 mg | 23% |
| Bokwiet (ongemaal) | 1120 mg | 22% |
| Bone (graan) | 1120 mg | 22% |
| groep | 1100 mg | 22% |
| Salmon | 1070 mg | 21% |
| Vleis (beesvleis) | 1040 mg | 21% |
| sudak | 1030 mg | 21% |
| Pike | 1030 mg | 21% |
| Pollock | 1000 mg | 20% |
| Makriel | 1000 mg | 20% |
| Makriel | 1000 mg | 20% |
| Kabeljou | 1000 mg | 20% |
Sien die volledige produklys
| Vleis (lamsvleis) | 990 mg | 20% |
| Bokwietmeel | 935 mg | 19% |
| Bokwiet (graan) | 910 mg | 18% |
| Vleis (varkvleis) | 880 mg | 18% |
| Switserse kaas 50% | 840 mg | 17% |
| Hawervlokkies “Hercules” | 820 mg | 16% |
| wrongel | 810 mg | 16% |
| Kaas “Poshehonsky” 45% | 790 mg | 16% |
| Kaas “Roquefort” 50% | 790 mg | 16% |
| Hoender eier | 790 mg | 16% |
| Bril | 720 mg | 14% |
| Vleis (varkvet) | 720 mg | 14% |
| Kaas Cheddar 50% | 720 mg | 14% |
| Melkpoeier 25% | 670 mg | 13% |
| Kwartelseier | 660 mg | 13% |
| Hawer (graan) | 650 mg | 13% |
| Koring (graan, harde graad) | 630 mg | 13% |
| Eikels, gedroog | 623 mg | 12% |
| Eierproteïen | 620 mg | 12% |
| Rys (graan) | 600 mg | 12% |
| Kaas 18% (vetgedruk) | 579 mg | 12% |
| Koring (graan, sagte variëteit) | 540 mg | 11% |
| Koringgroente | 520 mg | 10% |
| Rog (graan) | 520 mg | 10% |
| Rice | 510 mg | 10% |
| Meelbehang | 500 mg | 10% |
Die inhoud van arginien in suiwelprodukte en eierprodukte:
| Produk se naam | Die inhoud van arginine per 100g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Eierproteïen | 620 mg | 12% |
| Kaas (van koeimelk) | 1220 mg | 24% |
| Eiergeel | 1160 mg | 23% |
| Jogurt 3,2% | 174 mg | 3% |
| Kefir 3.2% | 105 mg | 2% |
| Melk 3,5% | 104 mg | 2% |
| Melkpoeier 25% | 670 mg | 13% |
| Roomys sundae | 87 mg | 2% |
| Room 10% | 109 mg | 2% |
| Room 20% | 96 mg | 2% |
| Parmesaankaas | 1315 mg | 26% |
| Kaas “Poshehonsky” 45% | 790 mg | 16% |
| Kaas “Roquefort” 50% | 790 mg | 16% |
| Fetakaas | 470 mg | 9% |
| Kaas Cheddar 50% | 720 mg | 14% |
| Switserse kaas 50% | 840 mg | 17% |
| Kaas 18% (vetgedruk) | 579 mg | 12% |
| wrongel | 810 mg | 16% |
| Eierpoeier | 2460 mg | 49% |
| Hoender eier | 790 mg | 16% |
| Kwartelseier | 660 mg | 13% |
Die inhoud van arginien in vleis, vis en seekos:
| Produk se naam | Die inhoud van arginine per 100g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Salmon | 1070 mg | 21% |
| Kaviaar rooi kaviaar | 1700 mg | 34% |
| Squid | 1560 mg | 31% |
| Tjommie | 1400 mg | 28% |
| Pollock | 1000 mg | 20% |
| Vleis (lamsvleis) | 990 mg | 20% |
| Vleis (beesvleis) | 1040 mg | 21% |
| Vleis (Turkye) | 1170 mg | 23% |
| Vleis (hoender) | 1230 mg | 25% |
| Vleis (varkvet) | 720 mg | 14% |
| Vleis (varkvleis) | 880 mg | 18% |
| Vleis (braaikuikens) | 1170 mg | 23% |
| groep | 1100 mg | 22% |
| Haring maer | 1200 mg | 24% |
| Makriel | 1000 mg | 20% |
| Makriel | 1000 mg | 20% |
| sudak | 1030 mg | 21% |
| Kabeljou | 1000 mg | 20% |
| Pike | 1030 mg | 21% |
Die inhoud van arginien in graan, graanprodukte en peulgewasse:
| Produk se naam | Die inhoud van arginine per 100g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Ertjies (uitgedop) | 1620 mg | 32% |
| Bokwiet (graan) | 910 mg | 18% |
| Bokwiet (ongemaal) | 1120 mg | 22% |
| Mielies | 260 mg | 5% |
| semolina | 470 mg | 9% |
| Bril | 720 mg | 14% |
| Pêrelgort | 280 mg | 6% |
| Koringgroente | 520 mg | 10% |
| Gierstop van gries (gepoleer) | 430 mg | 9% |
| Rice | 510 mg | 10% |
| Gortgroente | 490 mg | 10% |
| Pasta van meel V / s | 400 mg | 8% |
| Bokwietmeel | 935 mg | 19% |
| Meelbehang | 500 mg | 10% |
| Meelrog | 420 mg | 8% |
| Rogmeel volgraan | 470 mg | 9% |
| Hawer (graan) | 650 mg | 13% |
| Koring (graan, sagte variëteit) | 540 mg | 11% |
| Koring (graan, harde graad) | 630 mg | 13% |
| Rys (graan) | 600 mg | 12% |
| Rog (graan) | 520 mg | 10% |
| Sojabone (graan) | 2611 mg | 52% |
| Bone (graan) | 1120 mg | 22% |
| Hawervlokkies “Hercules” | 820 mg | 16% |
| Lensies (graan) | 2050 mg | 41% |
| Gars (graan) | 470 mg | 9% |
Die inhoud van arginine in neute en sade:
| Produk se naam | Die inhoud van arginine per 100g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Peanuts | 2975 mg | 60% |
| Walnut | 2278 mg | 46% |
| Eikels, gedroog | 623 mg | 12% |
| Pynappels | 2413 mg | 48% |
| Cashews | 2123 mg | 42% |
| Sesame | 1900 mg | 38% |
| Amandels | 2190 mg | 44% |
| Sonneblomsaad (sonneblomsaad) | 1785 mg | 36% |
| pistache | 2012 mg | 40% |
| haselneute | 2300 mg | 46% |
Die inhoud van arginien in vrugte, groente, gedroogde vrugte:
| Produk se naam | Die inhoud van arginine per 100g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Basiliekruid (groen) | 117 mg | 2% |
| Eiervrug | 61 mg | 1% |
| Banana | 108 mg | 2% |
| koolraap | 148 mg | 3% |
| Kool | 85 mg | 2% |
| blomkool | 142 mg | 3% |
| Aartappels | 100 mg | 2% |
| Ui | 160 mg | 3% |
| Wortels | 91 mg | 2% |
| komkommer | 45 mg | 1% |
| Soetrissie (Bulgaars) | 39 mg | 1% |
Die inhoud van arginine is in sampioene:
| Produk se naam | Die inhoud van arginine per 100g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Oestersampioene | 182 mg | 4% |
| Wit sampioene | 260 mg | 5% |
| Shiitake sampioene | 156 mg | 3% |