"My familie is daarteen dat ek vir myself sorg"

Om vriende te ontmoet, na 'n dansklas te gaan, of net alleen uit te gaan, moet jy óf 'n goeie rede vind, óf sulke hartseer voorkoms verduur dat jy liewer by die huis wil bly? "Hulle wil hê dat al hul vrye tyd by my moet wees," wil dit voorkom, wat kan beter wees? Die mense vir wie jy lief is, het jou nodig! Maar elkeen van ons het persoonlike ruimte en tyd vir onsself nodig.

Ek leer vroue se Taoïstiese praktyke. Die meisies sien uit na nuwe seminare. Maar dikwels by die huis reageer hulle afkeurend op hul stokperdjie: "dit sal beter wees as jy by ons bly ..." Dit is moeilik om 'n besluit te neem: aan die een kant interessante aktiwiteite, aan die ander kant 'n gesin wat jou nodig het. Ek het begin soek na die oorsaak van hierdie wanbalans: vir klasse benodig jy net 2-3 uur in die aand. Die res van die dag is die ma by die huis (maar hulle mis en laat nie eers diegene wat die hele dag in die gesin deurbring nie), môre — ook saam met jou. En oormôre. Empiries het ons die "wortel van die kwaad gevind." Die situasie waarin die hele gesin so ywerig is oor moedersake, dui daarop dat die gesin haar mis. Hulle kort haar aandag, teerheid, energie.

Ek sal jou vertel van die oorsake van hierdie energiekrisis en hoe om dit uit te skakel. Kan dit ook jou situasie wees?

Oorsake van die energiekrisis

Gebrek aan energie

Ons leef almal in 'n toestand van «energiekrisis»: voedselkwaliteit, ekologie, gebrek aan slaap, om nie van stres te praat nie. Gedurende die vakansie, wanneer krag aanbreek, wil ons met die kind speel, en die verhouding met die man word beter. As daar geen krag is nie, maak nie saak hoeveel tyd 'n vrou saam met haar gesin deurbring nie, sy sal nie genoeg wees vir hulle nie - omdat sy nie warmte en vreugde kan deel nie. En die familie sal wag en vra: gee die een waarmee dit interessant is. En ma's, om krag te kry, moet gaan vir 'n massering of joga doen - maar jy kan nie, want die familie laat jou nie toe nie. Bose kringloop!

onvolledige aandag

Dit is die tweede algemene oorsaak, wat grootliks met die eerste verband hou. 'n Kind (en 'n man) het kwaliteittyd saam nodig — dit word gekenmerk deur onverdeelde, helder, belangstellende aandag wat jy aan hom gee.

In sommige gesinne is die situasie soos volg: al die kragte word spandeer op kosmaak, stap (die kind loop, ma los dinge op die telefoon op), skoonmaak, 'n gelyktydige sessie van lesse nagaan en pos kyk. Aandag word op een slag in verskeie take verdeel: dit wil voorkom asof ma en kind die hele dag saam spandeer, maar elkeen is besig met sy eie besigheid, en daar is geen volwaardige kontak nie. En as 'n kind die hele dag van moederlike aandag ontneem is, en teen die aand word die laaste een van hom weggeneem, is daar rede om ontsteld te wees: hy het gehoop om net tyd saam met haar deur te bring.

Hierdie situasie hou verband met die eerste: aandag word op verskeie dinge versprei (wat gedoen moet word terwyl daar tyd is) teen die agtergrond van dieselfde totale gebrek aan krag. Plus ons afhanklikheid van slimfone.

Die oplossing

Wat om te doen sodat die gesin ons gelukkig sal laat gaan in die aande / middae / oggende en gelukkig sal wees om te ontmoet nadat hulle sport gespeel het of vriende ontmoet het?

Tel jou asemhalings; konsentreer sagkens maar seker op elkeen wat onder die palm van jou hand vloei. Begin oefen vanaf drie minute: voor jy gaan sit, stel die wekker vir 3 minute en sodra hy die sein gee, stop. Al wil jy voortgaan. Los hierdie "honger" vir môre, want die geheim van suksesvolle meditasie is nie in die duur daarvan nie, maar in gereeldheid. Na 'n week kan u die duur met 1 minuut verleng. Dan - nog een.

Volgens die jongste wetenskaplike navorsing, om die brein te verjong, bykomende energie te kry en emosies te balanseer, moet jy 12 minute per dag mediteer. Begin met drie en werk jou pad tot by daardie getal.

2. Wy jou praktyke aan die gesin op

Daar is een vangplek: as ons familie ons mis, dan kan daaglikse meditasie ook 'n struikelblok word. Wanneer jy dus gaan sit om te mediteer of na ’n sportsoort gaan of ’n nuwe besigheid begin, sê vir jouself: Ek doen dit om energie te kry om met my geliefdes te deel. So, ons wy ons studies aan hulle. En — ek weet nie hoe of hoekom nie — maar dit werk! Natuurlik sal geliefdes nie weet wat ons vir onsself sê nie - maar op 'n sekere vlak word hierdie toewyding gevoel. En glo my, dit sal vir jou makliker word om persoonlike tyd toe te ken.