Die beste smoothie-basisse is piesang en avokado. Albei vrugte het 'n romerige tekstuur, wat die smoothie viskositeit en die nodige tekstuur gee. Avokado's is ryk aan vesel, folaat, vitamien K, gesonde vette, en vandag gaan ons na 'n paar interessante opsies kyk. (maak 3 koppies) 1 ryp avokado, in die helfte gesny (ontpit) 1 eetlepel. pynappelstukke 1 eetl. pynappelsap 1 eetlepel. ys Plaas al die bestanddele in 'n blender. Klits totdat 'n dik en romerige konsekwentheid verkry word. 1 st. ys 1 eetlepel. water (of enige sap, vir 'n soeter smaak) 1 eetl. lae-vet jogurt 34 eetlepels. bevrore bloubessies 12 piesangs 1 avokado Meng al die bestanddele in 'n blender tot glad. Avokado-sjokolade-smoothie (bedien 2) 1,5 bevrore ryp piesangs 34 eetlepels. avokadopuree 2 tl kakaopoeier 34 e. sojamelk 'n klein knippie sout Meng al die bestanddele in 'n blender teen lae spoed tot glad. Drink onmiddellik na voorbereiding. (Bedien 2) 12 groot komkommers, in skywe gesny 12 groot avokado's, geskil 12 eetlepels. jogurt 1 eetlepel. chia sade 1 eetlepel heuning 5 ysblokkies Skud al die bestanddele in 'n blender. As die massa te dik is, voeg 'n bietjie meer jogurt by. As dit te loperig is, voeg 'n avokado by.
2022-11-11