Januarie is die tyd wanneer ons voel ons moet die bladsy omblaai, wanneer ons ons verkeerdelik voorstel dat die aanbreek van die Nuwe Jaar op magiese wyse aan ons motivering, deursettingsvermoë en 'n nuwe uitkyk sal verskaf. Tradisioneel word die Nuwejaar as die ideale tyd beskou om 'n nuwe stadium in die lewe te begin en die tyd wanneer alle belangrike Nuwejaarsbesluite geneem moet word. Ongelukkig is die begin van die jaar ook die ergste tyd om 'n groot verandering in jou gewoontes aan te bring, want dit is dikwels 'n baie stresvolle tyd.
Maar moenie jouself voorberei vir mislukking hierdie jaar deur te belowe om groot veranderinge aan te bring wat moeilik sal wees om te maak nie. Volg eerder hierdie sewe stappe om hierdie veranderinge suksesvol te omhels.
Kies een teiken
As jy jou lewe of leefstyl wil verander, moenie alles op een slag probeer verander nie. Dit sal nie werk nie. Kies eerder een area in jou lewe.
Maak dit iets spesifiek sodat jy presies weet watter veranderinge jy beplan om te maak. As jy suksesvol is met die eerste verandering, kan jy voortgaan en nog een oor 'n maand of wat skeduleer. Deur klein veranderinge een vir een aan te bring, het jy die kans om teen die einde van die jaar 'n heeltemal nuwe mens vir jouself en diegene rondom jou te wees, en dit is 'n baie meer realistiese manier om dit te doen.
Moenie oplossings kies wat sekerlik misluk nie. Hardloop byvoorbeeld 'n marathon as jy nog nooit gehardloop het nie en oorgewig is. Beter besluit om elke dag te stap. En wanneer jy ontslae raak van oortollige gewig en kortasem, kan jy aanbeweeg na kort lopies, wat hulle na die marathon verhoog.
Beplan vooruit
Om sukses te verseker, moet jy die veranderinge wat jy maak bestudeer en vooruit beplan sodat jy betyds die regte hulpbronne het.
Lees daaroor. Gaan na 'n boekwinkel of die internet en soek boeke en studies oor die onderwerp. Of dit nou is om op te hou rook, hardloop, joga of vegan te gaan, daar is boeke om te help om daarvoor voor te berei.
Beplan vir jou sukses – berei voor om seker te maak dat alles glad verloop. As jy gaan hardloop, maak seker jy het hardloopskoene, klere, 'n hoed en alles wat jy nodig het. In hierdie geval sal jy geen verskoning hê om nie te begin nie.
Verwag probleme
En daar sal probleme wees, so probeer om te antisipeer en maak 'n lys van wat dit sal wees. As jy dit ernstig opneem, kan jy jou probleme op sekere tye van die dag voorstel, met spesifieke mense, of in spesifieke situasies. En vind dan 'n manier om daardie probleme te hanteer wanneer hulle opduik.
Kies 'n begindatum
Jy hoef nie hierdie veranderinge direk na die nuwe jaar aan te bring nie. Dit is die konvensionele wysheid, maar as jy regtig wil verander, kies 'n dag wanneer jy weet jy is goed uitgerus, entoesiasties en omring deur positiewe mense.
Soms werk die datumkieser nie. Dit is beter om te wag totdat jou hele verstand en liggaam ten volle voorbereid is om die uitdaging aan te pak. Jy sal weet wanneer die tyd reg is.
Doen dit
Op die dag wat jy gekies het, begin doen wat jy beplan het. Stel 'n herinnering op jou foon, 'n merkie op jou kalender, enigiets wat jou wys dat vandag Dag X is. Maar dit behoort nie iets onbeskof met jouself te wees nie. Dit kan 'n eenvoudige notasie wees wat 'n voorneme skep:
mislukking aanvaar
As jy misluk en 'n sigaret rook, slaan staptogte oor, moenie jouself daarvoor haat nie. Skryf die redes neer waarom dit moontlik gebeur het en belowe om daaruit te leer.
As jy weet dat alkohol jou die volgende dag wil rook en oorslaap, kan jy ophou om dit te drink.
Volharding is die sleutel tot sukses. Probeer weer, hou aan doen, en jy sal slaag.
Skedule belonings
Klein belonings is groot aanmoediging om jou aan die gang te hou deur die eerste dae, wat die moeilikste is. Jy kan jouself beloon met enigiets van die koop van 'n taamlik duur maar interessante boek, gaan fliek of enigiets anders wat jou gelukkig maak.
Later kan jy die beloning na 'n maandelikse een verander, en dan 'n Nuwejaarsbeloning aan die einde van die jaar beplan. Waarna jy uitsien. Jy verdien dit.
Wat ook al jou planne en doelwitte vir hierdie jaar is, sterkte vir jou! Maar onthou dat dit jou lewe is en jy skep jou eie geluk.