Voeg kleur by jou dieet met kruie, speserye en geurmiddels wat 'n positiewe uitwerking op beide die gesondheid en smaak van jou etenstafel het. Hartsiektes voorkoming, slagaar skoonmaak, hierdie alledaagse speserye sal 'n knippie gesondheid by jou ontbyt, middagete en aandete voeg.
- brandrissie
Voeg hitte by jou gereg deur dit met brandrissies te geur. Kies veral pittige variëteite wat die maksimum hoeveelheid capsaïsien bevat. Capsaïcine is 'n bestanddeel wat die plant sy speserye gee en bevat ook medisinale eienskappe soos pynverligting, bekamping van prostaatkanker, genesing van maagsere. As jy gereed is om die kragtigste peper wat bestaan te proe, kies Habanero of Skotse enjinkap. Vir meer vergewensgesinde variëteite, kies jalapeno, Spaanse piment of kersietamaties.
2. Kaneel
Ons is almal mal oor kaneel in pasteie, skons, kaneel en suikerbedekkings, maar daar is maniere om meer uit hierdie geurmiddels te kry. Kaneel kan by hawermout, grondboontjiebotter (vir byvoorbeeld slaai) gevoeg word, op patats of wortels gestrooi. Deur ’n verwarmende effek en geur by te voeg, help kaneel ook om jou are gesond te hou en jou bloedsuiker- en cholesterolvlakke onder beheer te hou.
3. Borrie
Helderoranje borrie kom uit dieselfde familie as gemmer, wat albei anti-inflammatories is (sowel as om sommige soorte kanker te voorkom).
4. Pietersielie
Ongelukkig verwaarloos baie mense so 'n geurmiddel soos pietersielie en wil die opdienporsie ongemerk laat (miskien stoot die spesifieke reuk uit die mond wat hierdie geursel verlaat ook af). Maar hierdie kruie is sedert die tyd van die antieke Romeine bekend vir sy genesende eienskappe, en tot vandag toe eis pietersielie-voorstanders die voordele daarvan vir nierstene en beskerming teen neoplasmas in die are.
5. Knoffel
Hou van knoffel of nie, jy kan nie die voordele daarvan ontken nie: As 'n toonaangewende bestanddeel in baie natuurlike middels en tradisionele medisyne, het knoffel antifungale, antibakteriese, antivirale effekte, en sommige studies toon dat dit ook bloedklonte voorkom.