Die Mézières -metode, wat in 1947 deur Françoise Mézières ontwikkel is, is 'n liggaamsrehabilitasiemetode wat posture, massages, strekoefeninge en asemhalingsoefeninge kombineer. In hierdie blad ontdek u hierdie praktyk in meer besonderhede, die beginsels, die geskiedenis, die voordele daarvan, hoe u dit moet oefen, wie dit oefen, en laastens die kontraindikasies.

Die Mézières -metode is 'n posturale rehabilitasietegniek wat daarop gemik is om spierspanning te verlig en afwykings van die ruggraat reg te stel. Dit word beoefen deur baie presiese posture te handhaaf en asemhalingswerk te verrig.

Net soos die beeldhouer wat die materiaal transformeer om aan die kriteria van skoonheid en balans te voldoen, modelleer die mezierist -terapeut die liggaam deur die strukture te verander. Met behulp van posture, strekoefeninge en maneuvers verminder dit die kontraksies wat die wanbalans veroorsaak. Hy sien hoe die liggaam reageer as die spiere ontspan. Dit strek met die spierkettings en stel geleidelik nuwe posture voor totdat die liggaam harmonieuse en simmetriese vorms vind.

Aanvanklik was die Mézières -metode streng voorbehou vir die behandeling van neuromuskulêre afwykings wat deur die mediese professie ongeneeslik beskou word. Daarna is dit gebruik om spierpyn (rugpyn, stywe nek, hoofpyn, ens.) Te verminder en ander probleme te behandel, soos postuurafwykings, wanbalans in die verte, respiratoriese afwykings en die newe-effekte van sportongelukke.

Die hoofbeginsels

Françoise Mézières was die eerste wat onderling verwante spiergroepe ontdek het wat sy spierkettings genoem het. Die werk wat aan hierdie spierkettings gedoen word, help om die spiere in hul natuurlike grootte en elastisiteit te herstel. Sodra dit verslap is, los hulle die spanning wat op die werwels is, en die liggaam kom regop. Die Mézières -metode hou rekening met 4 kettings, waarvan die belangrikste die agterste spierketting is, wat strek vanaf die basis van die skedel tot by die voete.

Geen misvorming, met die uitsondering van breuke en aangebore misvormings, sou onomkeerbaar wees nie. Françoise Mézières het eenkeer aan haar studente gesê dat 'n ou vrou, wat aan Parkinson se siekte ly en ander komplikasies wat veroorsaak het dat sy nie kon staan ​​nie, al jare lank met haar slaap geslaap het. Verbasend genoeg het Françoise Mézières 'n vrou ontdek wat op die dag van haar dood heeltemal uitgestrek gelê het! Sy spiere het losgemaak en ons kon hom sonder probleme rek. In teorie kon sy haar dus tydens haar leeftyd bevry het van haar spierspanning.

Daar is baie min wetenskaplike studies wat die uitwerking van die Mézières -metode op hierdie toestande bevestig. Ons vind egter baie weergawes van waarnemings in die werke van Françoise Mézières en haar studente.

Dra by tot die welsyn van mense met fibromialgie

In 2009 het 'n studie die effektiwiteit van twee fisioterapieprogramme geëvalueer: fisioterapie vergesel van aktiewe spierstrek en fisioterapie van die fascia met behulp van die tegnieke van die Mézières -metode. Na 2 weke behandeling is 'n afname in fibromialgie simptome en 'n verbetering in buigsaamheid waargeneem by deelnemers in beide groepe. 12 maande nadat die behandeling gestaak is, het hierdie parameters egter teruggekeer na die basislyn.

Verstaan ​​u liggaam beter: die Mézières -metode is ook 'n voorkomingsinstrument waarmee u bewus kan word van u liggaam en die organisasie van sy bewegings.

Dra by tot die behandeling van chroniese obstruktiewe longsiekte

Hierdie siekte veroorsaak morfologiese dismorfismes wat verband hou met die verandering van die asemhaling van die individu. Die Mézières -metode verbeter asemhalingsstoornisse deur druk, rekhouding en asemhalingsoefeninge.

Dra by tot die behandeling van lae rugpyn

Volgens hierdie metode is lae rugpyn die gevolg van posturale wanbalans wat pyn veroorsaak. Met behulp van massages, strek en die besef van sekere posture, maak hierdie metode dit moontlik om die "swak" spiere te versterk en die spiere wat verantwoordelik is vir die wanbalans te verswak.

Dra by tot die behandeling van rugdeformiteite

Volgens Françoise Mézières is dit die spiere wat die vorm van die liggaam bepaal. As gevolg van kontraksie, is hulle geneig om te krimp, vandaar die voorkoms van spierpyn, asook druk en vervorming van die ruggraat (lordose, skoliose, ens.). Werk aan hierdie spiere verbeter hierdie toestande.

Die spesialis

Mezierist -terapeute oefen in klinieke en privaat praktyke, in rehabilitasiesentrums, fisioterapie en fisioterapie sentrums. Om die vaardigheid van 'n praktisyn te beoordeel, moet u navraag doen oor hul opleiding, ervaring en ideaal verwysings van ander pasiënte kry. Maak veral seker dat hy 'n graad in fisioterapie of fisioterapie het.

Die diagnose

Hier is 'n klein toetsie wat Françoise Mézières gebruik het om die toestand van haar pasiënte te bepaal.

Staan met jou voete saam: jou boonste dye, binneknieë, kalwers en malleoli (die bene van die enkels wat uitsteek) moet raak.

• Die buitekante van die voete moet reguit wees en die rand wat deur die binneste boog gekerf is, moet sigbaar wees.
• Enige afwyking van hierdie beskrywing dui op liggaamlike misvorming.

Verloop van 'n sessie

In teenstelling met tradisionele metodes wat spiere en spinal misvormings gebruik, bepaal en diagnoseer en behandel, gebruik die Mézières -metode slegs die hande en oë van die terapeut en 'n mat op die vloer. 'N Mezierist-behandeling word in 'n individuele sessie beoefen en bevat geen vooraf ingestelde postuur of oefeninge nie. Al die posture is aangepas by die spesifieke probleme van elke persoon. Tydens die eerste ontmoeting doen die terapeut 'n gesondheidsondersoek en beoordeel dan die fisiese toestand van die pasiënt deur die liggaam se struktuur en mobiliteit te palpeer en waar te neem. Die daaropvolgende sessies duur ongeveer 1 uur waartydens die persoon wat behandel word, oefen om postuur vir 'n sekere tyd te onderhou, terwyl hy sit, lê of staan.

Hierdie liggaamlike werk, wat op die hele organisme inwerk, vereis gereelde asemhaling om die spanning in die liggaam, veral in die diafragma, vry te laat. Die Mézières -metode vereis 'n volgehoue ​​inspanning, beide van die persoon wat behandel word en van die terapeut. Die duur van die behandeling wissel na gelang van die erns van die probleem. Byvoorbeeld, 'n geval van torticollis kan hoogstens 1 of 2 sessies verg, terwyl 'n ruggraatversteuring by 'n kind 'n paar jaar behandeling benodig.

Word 'n spesialis

Terapeute wat spesialiseer in die Mézières -metode, moet eers 'n graad in fisioterapie of fisioterapie hê. Mézières -opleiding word veral aangebied deur die International Méziériste Association for Physiotherapy. Die program bestaan ​​uit 5 studie-siklusse van een week wat oor 2 jaar versprei is. Stages en die vervaardiging van 'n proefskrif word ook vereis.

Tot dusver is opleiding in posturale rekonstruksie die enigste universiteitsopleiding wat aangebied word in 'n Mézières-tipe tegniek. Dit word gegee in samewerking met die Louis Pasteur Universiteit van Wetenskappe in Straatsburg en duur 3 jaar.

Kontraindikasies van die Mézière -metode

Die Mézières -metode is teenaangedui vir individue wat ly aan koorsinfeksie, swanger vroue (en meer in die besonder gedurende die eerste drie maande van swangerskap) en kinders. Let daarop dat hierdie metode groot motivering verg, daarom word dit nie aanbeveel vir mense met min motivering nie.

In 1938 studeer sy as masseur-fisioterapeut, in 1947 het Françoise Mézières (1909-1991) haar metode amptelik bekendgestel. Sy ontdekkings neem lank om bekend te word as gevolg van die negatiewe aura wat om sy taamlik onkonvensionele persoonlikheid draai. Alhoewel sy benadering baie kontroversie in die mediese gemeenskap gewek het, het die meerderheid fisioterapeute en dokters wat sy lesings en demonstrasies bygewoon het, niks om oor te kla nie, aangesien die resultate so merkwaardig was.

Sy het haar metode van die laat vyftigerjare tot haar dood in 1950 geleer, streng om fisioterapeute te studeer. Die gebrek aan struktuur en die nie -amptelike aard van die onderrig daarvan, het egter die opkoms van parallelle skole aangemoedig. Sedert sy dood het verskeie afgeleide tegnieke na vore gekom, waaronder Global Postural Rehabilitation en Postural Reconstruction, onderskeidelik geskep deur Philippe Souchard en Michaël Nisand, twee mans wat leerlinge en assistente van Françoise Mézières was.