Les Mills: al die program se suksesvolste spanfiksheidsafrigters

Contents [show]

Suksesverhaal Les Mills
- Die voordele van Les Mills-programme:
Alle opleiding Les Mills
Les Mills video

Les Mills is 'n internasionale maatskappy wat tans is die grootste verskaffer van groepfiksheidsprogramme. Die Nieu-Seelandse afrigters Les Mills het bekendheid verwerf danksy die program Body Pump - 'n oefensessie met 'n barbell, wat miljoene mense se harte vinnig gewen het.

Die span van Les Mills-afrigters is besig om hul eie innoverende opleidingsprogram te ontwikkel wat in duisende fiksheidsklubs regoor die wêreld geïmplementeer word. Die skepper van die maatskappy is die atleet Les mills, viermalige Olimpiese kampioen en jarelange burgemeester van die grootste stad van Nieu-Seeland, sowel as afrigterskampioene van die wêreld. Onder die bekendste en suksesvolste programme Les Mills is dit opmerklik om Body Pump, Body Combat, Body Step, Body Attack en Body Balance te noem.

Suksesverhaal Les Mills

Dit het alles begin met die feit dat die viermalige Olimpiese kampioen Les mills 'n ketting gimnasiums in Auckland, Nieu-Seeland, geopen het. Sy seun Philip, wat na die sukses van sy vader gekyk het, het besluit om met sy werk voort te gaan en groepsopleidingsessies te skep wat mense kan help om fiks te word. In 1990 ontwikkel hy 'n reeks fiksheidsoefeninge wat uitgevoer word teen 'n hoë tempo tot uptempo-musiek. Dit was die eerste program van die Philip - Body Pump. Aanvanklik het niemand aan die groot skaal gedink nie: die opleiding is slegs in gimnasiums Auckland geïmplementeer.

Maar, soos dikwels die geval is met talentvolle projekte, versprei nuus oor 'n magiese fiksheidsprogram vinnig oor die hele land. En in 1995, met die ondersteuning van sy gesin, het Philip Mills Body Pump op die Australiese mark van stapel gestuur. Opleiding het geweldig gewild geword, en dit was moontlik om te dink aan die internasionale arena. In 1997 het Philip, oortuig van sy sukses, die maatskappy Les Mills International geskep en voortgegaan met die ontwikkeling van nuwe programme.

Les Mills is nou in 75 lande aangebied in meer as 15,000 6 gimnasiums en 'n weeklikse aantal deelnemers aan groepsessies - meer as XNUMX miljoen wêreldwyd. Die belangstelling in die program het nie afgeneem nie en neem net toe. Die gehalte en verskeidenheid van die oefensessies het baie aanhangers regoor die wêreld. En Philip Mills ontvang jaarliks talle toekennings op die gebied van fiksheid, sport en suksesvolle besigheid.

Die voordele van Les Mills-programme:

Byna al die programme vir een uur opleiding verbrand 500-700 kalorieë. Met hierdie benadering kan u gewig verloor en die liggaam vir 'n kort tydjie stywer trek.
Al die oefensessies word vergesel deur 'n kwaliteit musikale keuse, wat help om die tempo van lesse te handhaaf.
Alle programme is bekwame opleiers wat jare se ervaring in sport en fiksheid het.
Die span stel gereeld nuwe sagteware-vrystellings vry. Die liggaam het nie tyd om by die las aan te pas nie, en daarom is die opleiding nog meer effektief.
As u in die fiksheidsruimte oefen, kan u seker wees dat u opgeleide instrukteur is, wat laas gesertifiseer is. Sonder haar om Les Mills-programme onmoontlik te leer.
Die Nieu-Seelandse afrigters bied 'n groot verskeidenheid oefeninge aan: almal sal vind wat die beste by hom pas.

Alle opleiding Les Mills

Om 'n instrukteur vir Les Mills-programme te word, benodig u spesiale opleiding. Dit verseker dat die geleentheid gekwalifiseer word. Daar is al meer as 90,000 XNUMX mense opgelei. Elke instansie vir fiksheidsprogramme word afsonderlik opgelei.

Lyfpomp. intense oefening met 'n barbell, wat teen 'n hoë tempo uitgevoer word. Gewigte en aërobiese oefeninge kombineer, ideaal om gewig te verloor en die liggaam te verlig.
Liggaamsgeveg - suiwer aërobiese program wat elemente van oefeninge uit vegkuns insluit: karate, Taekwondo, Boxing, Muay Thai, capoeira en kung fu. Plofbare oefening, wat op u pols loop. Een van die gewildste Les Mills-programme!
Liggaamsbalans is 'n klas gebaseer op die beginsels van power yoga en Pilates. Ideaal om buigsaamheid te verhoog, spanning te verlig, diep spiere te rek en liggaamshouding te verbeter.
Body Jam is ideaal vir diegene wat lief is vir dans. Dansende hip-hop, tromme en bas, house en ander style van elektroniese musiek sal u help om nie net kalorieë te verbrand nie, maar ook om die gemoed te verlig.
Liggaamstap. Dit is nie 'n konvensionele stap-aerobics nie, wat ons gereeld gesien het tydens groepsopleiding in die gimnasium. Les Mills het die opleiding verbeter en dit 'n werklike vetverbrandingsoefening gemaak, wat u in 'n wonderlike vorm sal lei.
Liggaamsaanval is 'n kragtige program wat bestaan uit tradisionele kardio-oefeninge (hardloop en spring) en spring. Opleiding word gedoen sonder ekstra toerusting, slegs met eie gewig.
Liggaam Live - 'n super kombinasie van sterkte, aërobiese oefeninge en abs oefeninge. Hierdie mengsel sal u help om u liggaam strenger te maak en van oortollige vet ontslae te raak. Die program is robuust en baie effektief.
RPM is 'n binnenshuise fietsryopleiding, aangepas vir die styl Less Mills. Intensiewe kardio-oefening op 'n stilstaande fiets verbrand die maksimum hoeveelheid kalorieë, versterk die hart en verhoog uithouvermoë. Terloops, die siklus word beskou as een van die mees effektiewe groepsopleidings.
CXWorx opleiding om 'n plat maag en stewiger boude te skep. 30-45 minute se kragtige oefening om spierkorset te ontwikkel, sal u help om die gewilde 6-pak en ronde boude te sien. Tydens die opleidingsproses word uitbreidings en halters gebruik vir die beste effek.
K is spesiaal ontwerp vir diegene wat binne 30 minute maksimum kalorieë wil verbrand. Dit is 'n hoë intensiteit interval opleiding is beskikbaar in drie verskillende opsies: hart, sterkte, pliometrie.
SH'BAM is 'n ander dansprogram wat die Nieu-Seelandse afrigters het, maar 'n eenvoudiger vlak as Body Jam. Dans vir die pret, verbeter u buigsaamheid en gevoel van ritme terwyl u kalorieë verbrand. Terloops, oefening hou baie meer van werk as Body Jam.