Wat gesondheid betref, baie – en met goeie rede! – dink eerstens aan die dieet. Inderdaad, 'n vegetariese dieet is baie gesond. Wat nog? Ongetwyfeld, matige fisiese aktiwiteit (fiksheid, joga of sport) vir ongeveer 30 minute per dag. Wat nog? Wetenskaplikes het gevind dat 'n ewe belangrike komponent van 'n gesonde leefstyl … lag is. Minstens 10 minute se lag per dag versterk die liggaam ernstig, sê dokters.
Dit is wetenskaplik bewys dat lag – en selfs sonder rede! – verlaag die vlak van kortisol en epinefrien in die liggaam – hormone wat die immuunstelsel onderdruk. Dus, hoe meer gereeld jy jouself toelaat om hartlik te lag, hoe makliker is dit vir jou liggaam om infeksies te weerstaan. 1Moenie die belangrikheid van hierdie natuurlike en logiese reaksie onderskat nie – dit is baie kragtig: soveel so dat dit selfs kankerselle kan vernietig. In die Verenigde State word lagterapie amptelik erken as een van die metodes van kankerbehandeling en word dit wyd in spesiale gesondheidsentrums regoor die land gebruik. As lag kanker kan klop, hoekom kan dit nie?
Uit die oogpunt van sielkundiges laat lag jou aanpas by die vinnig veranderende omstandighede van die lewe en vind 'n gemeenskaplike taal met mense. Die onvermoë om hierdie aksies te neem gee aanleiding tot wat gewoonlik "stres" genoem word - 'n baie kwaadaardige formasie in die emosionele agtergrond van 'n persoon, wat 'n groot aantal siektes op fisiese vlak veroorsaak.
Dit is bewys dat lag bloedsirkulasie verbeter en hoë bloeddruk normaliseer, wat vaskulêre sklerose voorkom. Wetenskaplikes het selfs bereken dat om na 'n goeie komedie te kyk bloedvloei met sowat 22% verbeter (en 'n gruwelfliek vererger dit met 35%).
Met lag kan jy vinnig ekstra kalorieë verbrand. Net 100 kort laggies is gelykstaande aan 15 minute se oefening op 'n stilstaande fiets!
Gelag normaliseer bloedsuikerspieke na etes by mense met diabetes. Die werkingsmeganisme van hierdie wetenskaplik bewese verskynsel is nog nie vasgestel nie. Vir mense met tipe 2-diabetes is die belangrikste ding egter dat dit werklik werk.
Daar is ook gevind dat lag 'n uitstekende pynstiller is. As jou kind geval het, dan is die beste ding om te doen om op te kom en, deur die snaaksste gesig moontlik te maak, jouself te dwing om te lag. Gelag lei nie net aandag van 'n onaangename situasie af nie, maar verlig ook regtig pyn.
Wetenskaplikes het ook gevind dat gereelde lag: • die vermoë om te leer en te onthou verhoog; • Verminder aggressiwiteit; • Help om spiere te ontspan (dit word gebruik deur dokters wat inspuitings gee); • Dra by tot die verbetering van die longe; • Verbeter vertering; • Help om te ontspan: 10 minute se lag is omtrent gelyk aan 2 uur slaap in terme van positiewe uitwerking op die liggaam!
Gelag en die vermoë om vir jouself en alles anders in hierdie lewe te lag, is 'n uitstekende aanduiding van sukses en geluk. Lag help om “die hart oop te maak” en een te voel met die natuur, die dier en die sosiale wêreld – en is dit nie die toestand van integriteit en harmonie waarna ons as vegetariërs streef nie?