Laterale spring oor die platform,

Syspring oor die platform - tegniekoefeninge:

1. Staan aan die kant van die platform, linkerbeen in die middel van die platform.
   
2. Spring op en af ​​met regtervoet op platform en linkerbeen op die vloer aan die ander kant van die platform.
   
3. Balanseer die hande om u bewegings te help.
   
4. Spring verder van kant tot kant oor die platform.