Kundalini word dikwels die koninklike joga genoem, dit is uniek en verskil aansienlik van ander areas deurdat dit 16 keer vinniger optree. Miskien, juis vanweë sy wonderbaarlike eienskappe, was kundalini-joga tot die middel van die twintigste eeu nie wydverspreid nie en was dit die voorreg van geselekteerde Indiese meesters.
Met die eerste oogopslag bestaan kundalini-joga uit fisiese aktiwiteit en statiese asanas, mantra-sang en meditasie. Deel van die onderrig is ontwerp om die energie van kundalini vry te stel, en deel is om dit op te hef. Die basis van die beoefening van kundalini joga is kriya, elkeen van die kriyas het sy eie taak, of dit stresverligting of die normalisering van die werk van 'n sekere orgaan is. Kriya bestaan uit 'n kombinasie van statiese en dinamiese oefeninge, asemhaling en natuurlik ontspanning. Dit is opmerklik dat die eerste resultaat van kundalini-klasse na 11 minute merkbaar is! Hoekom gebeur dit?
"Ons werk met die kliere, nie met die spiere nie," sê Alexei Merkulov, 'n bekende Russiese kundalini-joga-afrigter en gasheer van die Zhivi-TV-kanaal. As dit maande en jare se harde oefening verg om goeie fisiese vorm te bereik, dan lei die impak op die menslike hormonale stelsel tot 'n byna onmiddellike tasbare resultaat. Dit is geen geheim dat mense wat 'n sittende leefstyl lei en klassieke joga begin beoefen, probleme ondervind om komplekse asanas uit te voer nie. In die praktyk van kundalini word dit as aanvaarbaar beskou om voort te gaan om die oefening geestelik uit te voer, as dit aanvanklik nie fisies moontlik is nie, en dit sal ook tot die gewenste resultaat lei. Daarom sal selfs beginners met minimale opleiding vanaf die heel eerste lesse dieselfde opbrengs as hul ervare onderwyser ontvang.
In die ouderdom van spoed en verhoogde stres kan nie almal ten volle in geestelike selfverbetering duik nie, maar elke moderne mens het hulp nodig om moeilike besluite te neem en maniere om krag te herstel. Kundalini joga sal 'n begrip bondgenoot van besigheid en besige mense word. Dit raak nie godsdienstige oortuigings nie, vereis nie 'n radikale verandering in lewenstyl en voeding nie. 'n Persoon kan individueel kriyas en meditasies kies wat hom pas en dit doen wanneer die liggaam SOS skree.
Dit is onmoontlik om die volle krag van kundalini joga in 'n kort artikel te begryp. Maar een meditasie sal relevant wees vir diegene wat dikwels gekonfronteer word met die behoefte om belangrike besluite te neem:
Sit in die lotusposisie (ook genoem die maklike houding), maak jou oë toe op 9/10 en fokus op jou asem. Asem in vir 5 tellings, hou jou asem vir 5 tellings in en asem uit vir dieselfde tyd. Aandag word gekonsentreer op die punt tussen die wenkbroue. Met verloop van tyd moet jy die siklusse verhoog, ideaal tot 20 sekondes.
Mense wat 'n vinnige effek van die beoefening van kundalini ervaar het, probeer as 'n reël om hierdie lering dieper te leer ken. Maar tot watter mate is aan jou. Sit ons!