Hoe om 'n gereg met Keto-broodjies voor te berei
klappermeel 100g, psyllium 60g, soda 6g, klapperolie 10g, water 100ml, eier 275g, sade 20g., meng alles, bak
Resepbestanddele “Keto broodjies'
- klappermeel 100g
- psyllium 60 g
- koeldrank 6g
- klapperolie 10g
- 100ml water
- eier 275g
- sade 20gr.
Voedingswaarde van die gereg "Keto-buns" (per 100 gram):
kalorieë: 197.6 kcal.
Eekhorings: 10.6 gr.
vette: 11.8 gr.
koolhidrate: 11.7 gr.
Aantal porsies: 11Bestanddele en kalorie-inhoud van die "Keto buns" resep »
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | cal, kcal |
| klappermeel | 100 g | 100 | 20 | 16.6 | 60 | 466 |
| Psyllium | 60 g | 60 | 1.74 | 0.06 | 4.38 | 25.2 |
| die bak van soda | 6 gr | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| klapperolie | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| water | 100 ml | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| hoender eier | 275 gr | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| sonneblomsaad | 20 gr | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
| Totaal | 571 | 60.8 | 67.2 | 67 | 1128.5 | |
| 1 dienende | 52 | 5.5 | 6.1 | 6.1 | 102.6 | |
| 100 gram | 100 | 10.6 | 11.8 | 11.7 | 197.6 |