Bestanddele van die “Anya Zaranik ”resep'
- Aartappels 450 gr
- Eier 2 stukke
- Hoenderfilet 400 gr
- Uie 30 gr
- Tamatie 40 g
- Bulgaarse peper 50 gr
- Melk 2.5% 150 ml
Voedingswaarde van die gereg “Anya Zaranik” (per 100 gram):
kalorieë: 86.9 kcal.
Eekhorings: 9.8 gr.
vette: 1.8 gr.
koolhidrate: 7.1 gr.
Aantal porsies: 4Bestanddele en kalorie-inhoud van die resep "Anya Zaranik" »
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| aartappel | 450 g | 450 | 9 | 1.8 | 72.45 | 342 |
| hoender eier | 2 stuks | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| hoenderfilet | 400 g | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
| ui | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| tamatie (tamatie) | 40 g | 40 | 0.44 | 0.08 | 1.48 | 8 |
| soet rooi soetrissie | 50 g | 50 | 0.65 | 0 | 2.65 | 13.5 |
| melk 2.5% | 150 ml | 150 | 4.2 | 3.75 | 7.05 | 78 |
| Totaal | 1230 | 121.1 | 22.4 | 87.5 | 1068.3 | |
| 1 dienende | 308 | 30.3 | 5.6 | 21.9 | 267.1 | |
| 100 gram | 100 | 9.8 | 1.8 | 7.1 | 86.9 |