Springaanvalle

Springlonge - tegniekoefeninge:

1. Word reguit. Volg die sprong gelyktydig met die aanval, plaas die een been vorentoe en die ander voor die knie en agtertoe, soos getoon in die figuur. Laat sak die bobeen, kyk vir die knieë.
2. Af, klim op, voer weer 'n sprong uit, wissel van voete. Voer 5-10 herhalings op elke been uit.