- Spiergroep: Quadriceps
- Bykomende spiere: dye, kalwers, boude
- Soort oefening: Kardio
- Toerusting: die simulator
- Moeilikheidsgraad: Medium
Stap oefentoerusting - oefen toerusting:
- Hierdie oefening is soortgelyk aan oefening op die masjien wat simuleer om met die trappe op te stap.
oefeninge vir die bene oefeninge vir quadriceps
- Spiergroep: Quadriceps
- Bykomende spiere: dye, kalwers, boude
- Soort oefening: Kardio
- Toerusting: die simulator
- Moeilikheidsgraad: Medium