fiksheidsmasjien wat stap op trappe simuleer

Die klimmer is op die leer - tegniekoefeninge:

1. Word die simulator en kies die gewenste program vir opleiding. Opsies die meeste van hierdie simulators kan met die hand ingestel word. U moet gewoonlik u ouderdom en gewig invoer om die verlore kalorieë tydens die oefensessie te skat. Die moeilikheidsgraad kan te eniger tyd met die hand verander word.
2. Bly in die regte ritme, lig die voete op en neer. Moenie dat die pedale ondertoe sak nie. Gryp die handvatsels vas sodat u die hartslag op die monitor kan sien en die regte oefenintensiteit kan kies.

Deur die trap te stap, word die kardiovaskulêre stelsel versterk. 'N Persoon van 70 kg, 'n halfuur se oefening op hierdie simulator, sal ongeveer 300 kalorieë verloor.