rolskaats

Die skaats - tegniek oefeninge:

1. Die rolskaats is 'n aangename aktiwiteit wat help om die kardiovaskulêre stelsel te versterk en die spieruithouvermoë te verhoog. Ook voordelig vir die ontwikkeling van balans en koördinasie. Om 'n lang opleiding te begin, is nodig om die basiese beginsels uit te werk - draaie en rem. Moenie vergeet om 'n helm te gebruik om u teen 'n val te beskerm nie.
2. U kan 30 minute teen 'n gemiddelde tempo ry, of u cardio vergroot, 'n drafstap van vyf minute doen, twee minute rol met 'n maksimum spoed om in die ongeoorloofde tempo te ontspan die oorblywende drie minute. 'N Persoon met 'n gewig van 70 kg verloor 175 kalorieë gedurende 'n 30 minute oefensessie teen 'n stadige pas.