Wetenskaplikes het gevind dat 'n vegetariese dieet die kanse van voorheen onvrugbare vroue verhoog om swanger te word. Dokters aan die Loyola Universiteit (VSA) het selfs dieetaanbevelings ontwikkel vir watter soort vegetariese en veganistiese kos geëet moet word.
"Om na 'n gesonde dieet te verander is 'n belangrike eerste stap vir vroue wat wil, maar nog nie in staat is om moeders te word nie," het dr. Brooke Shantz, hoofnavorser by Loyola Universiteit, gesê. "'n Gesonde dieet en 'n gesonde leefstyl verhoog nie net die kanse om swanger te raak nie, maar verseker ook, in geval van swangerskap, die gesondheid van die fetus en beskerm teen komplikasies."
Volgens die National Infertility Association (VSA) kan 30% van vroue nie swanger raak nie omdat hulle óf vetsugtig óf te maer is. Gewig beïnvloed die hormonale situasie direk, en in die geval van vetsug help dit dikwels om selfs 5% van gewig te verloor om swanger te raak. Een van die gesondste en pynlose metodes om gewig te verloor is – weer! - oorgang na 'n vegetariese dieet. Vegetarisme van alle kante is dus voordelig vir verwagtende moeders.
Dit is egter nie genoeg om net vleis van die dieet uit te sluit nie, die verwagtende moeder moet bekwaam oorskakel na vegetarisme. Dokters het 'n lys saamgestel van kosse wat 'n vrou inneem om drie dinge vir haarself te verseker: gesondheid en gewigsverlies, 'n toename in die kanse om swanger te word, en die gesondheid van die fetus in geval van swangerskap.
Die voedingsaanbevelings van Loyola Universiteit se dokters is soos volg: • Verminder jou inname van voedsel met transvette en versadigde vette; • Verhoog jou inname van voedsel met mono-onversadigde vette soos avokado's en olyfolie; • Eet minder dierlike proteïen en meer plantproteïen (insluitend neute, soja en ander peulgewasse); • Kry genoeg vesel deur meer volgraan, groente en vrugte by jou dieet in te sluit; • Maak seker jy kry yster: eet peulgewasse, tofu, neute, graan en volgraan; • Eet volvetmelk in plaas van lae-kalorie (of laevet) melk; • Neem gereeld 'n multivitamien vir vroue. • Vroue wat om een of ander rede nie gereed is om die verbruik van dierevleiskos in die algemeen te verlaat nie, word aanbeveel om vleis met vis te vervang.
Daarbenewens het wetenskaplikes onthou dat in 40% van die gevalle van onvrugbaarheid by 'n getroude paartjie, mans te blameer is, nie vroue nie (sulke data word gegee in 'n verslag deur die American Society for Reproductive Medicine). Van die mees algemene probleme is swak spermkwaliteit, lae spermmotiliteit. Albei hierdie probleme hou direk verband met vetsug onder mans.
"Mans wat kinders wil hê, moet ook 'n gesonde gewig handhaaf en reg eet," het dr Schantz gesê. "Vetsug by mans beïnvloed direk testosteroonvlakke en hormonale balans (belangrike faktore vir bevrugting - Vegetaries)." Dus word toekomstige vaders ook deur Amerikaanse dokters aangeraai om na vegetarisme oor te skakel, ten minste totdat hulle nageslag het!